Antik Maya için Güç kelimesi niteliğinde olan Chia Tohumlarının Vücudumuza ve beynimize yararlı bir çok maddeyle yüklü... Doğru ve düzenli kullanımında güçle birlikte vücudumuza başka bir çok fayda sağlayabiliyor.
Not: Günde iki yemek kaşığından faza tüketilmemesi, kronik rahatsızlığı olanlar ve hamile olanların kullanmaması veya mutlaka doktora danışmaları öneriliyor.
Kaynak:1, 2
28 gram chia tohumu;
Lif: 11 gram
Protein: 4 gram.
Yağ: 9 gram (5 'i Omega 3'tür)
RDA'nın %18'i kadar kalsiyum
RDA'nın %30'u kadar manganez
RDA'nın %30'u kadar magnezyum
RDA'nın %27' si kadar fosfor
Ayrıca çinko, B3 vitamini, Potasyum, B1 vitamini ve B2 vitamini içeriyor.
*RDA: Günlük tavsiye edilen besin miktarı.
1. Antioksidanlar cildin onarım sistemlerini hızlandırabiliyor ve daha fazla hasarı önleyebiliyor.
Bu da serbest radikal hasarına bağlı erken deri yaşlanmasını önleyerek cilt güzelliğini koruyabilir.
2. Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre, chia tohumu yüksek lif içeriğine ve sağlıklı yağlara sahip olduğu için doğal kan şekeri dengeleyici olabilir.
Lif, vücudumuzun insülin düzeylerini dengelemesi için gereklidir.
3. Diyet lifi yüksek olan chia, bağırsak düzenliliğini ve sağlıklı dışkılamayı desteklemeye yardımcı olabiliyor.
Yüksek probiyotik etkisiyle bağırsaklara dost bir besin.
4. Chia tohumlarındaki zengin lif içeriği, insanların daha hızlı doymalarına yardımcı olabiliyor.
Önemli miktarda suyu emerek midemizde şişiyor, hızlı ve uzun süre doygunluk hissi sağlıyor.
5. Uzun süren tokluk hissi vermesi kilo vermeye çalışanlar için güçlü bir yardım kaynağı olabiliyor.
Diyet yaparken suyunuza ekleyeceğiniz bir yemek kaşığı chia tohumu size yardımcı olabilir.
6. Clinical Trials dergisinde yayımlanan bir makaleye göre; kalp krizi,
7. Kanser,
