Cinsel hayat ve uyku, yaşamımızın temel taşlarından iki tanesi desek abartmış olmayız. İkisinin de fiziksel ve mental sağlığımıza kattığı faydalar, daha sağlıklı bir yaşam sürmemize olanak sağlıyor. Peki, seks ve uyku olmadan neden yaşayamayız? Öyle yaşamaya kalkışırsak neler olur? Anlattık! 👇
Sağlıklı bir yaşam tarzı sizlere harika bir hayat sunar! Sağlıklı yaşamın yolu ise seks ve uykudan geçiyor.
Çoğu kişi sağlıklı yaşamı egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek olarak görse de, sadece bununla sınırlı değil.
Egzersiz ve diyet yapmaktan ziyade sağlığımıza yön veren iki şey daha var: Uyku ve seks.
Söz konusu uyku eksikliği olunca, bunun çok ciddi sonuçlar doğurabileceğinin altını çizelim. Nasıl diyet ve egzersize dikkat ediyorsanız, uykunuza da aynı önemi göstermelisiniz.
Peki neden uykuyu es geçmemelisiniz? Çünkü uyku her şeye en iyi ilaçtır!
Uyku eksikliğinin yol açabileceği rahatsızlıklardan bazıları:
Zayıflamış bir bağışıklık sistemi.
Depresyona eğilim.
Yüksek riskte kalp hastalığı.
Uyku eksikliği kilo almaya da yol açar.
Konsantrasyonda zorluk ve beyinsel aktivitelerde performans düşüşü.
Artık egzersiz, dengeli beslenme ve uykunun sağlığımız için önemli olduğunda hemfikiriz. Sıra geldi başka bir konuya...
İyi bir seks hayatına sahip olmanın sağlığımız üzerinde olumlu etkileri vardır. Seks yapmanın bilimsel olarak kanıtlanmış olan faydaları:
Seks de bir egzersiz biçimidir ve kilo vermenize yardımcı olabilir.
Uyku kalitesini arttırır.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
Cinsel hayatları aktif olan insanlar daha uzun yaşar ve yavaş yaşlanırlar.
Mental sağlığınız üzerinde de olumlu etkilere sahiptir.
Toplumun çoğu zaman göz ardı ettiği bu iki detayın sağlığımızdaki önemini küçümsemeyin!
Hem fiziksel hem de mental sağlığın iyiliği bakımından olumlu etkileri var!
Siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? Yorumlarda buluşalım!