Kendin için iyi bir şey yap! ❤️
1. Fast food’u sadece 1 ay boyunca keserek hiç diyet yapmadan kilo verebilirsiniz.
Aynaya her baktığınızda o son hamburgeri yememekle insanlık için küçük, kendiniz için büyük bir iyilik yaptığınızı göreceksiniz!
2. Günde iki kez, yarım saatlik yürüyüşler yaparak birkaç ay içinde forma girebilirsiniz.
Günde 1 saat hayatınızı değiştirebilir. 🏆
3. Evinizin konforunda yoga yaparak hem günün stresini atabilir, hem de güçlenirsiniz.
Zamanla sakinleştiğinizi, kediniz kadar minnoş bir kıvama geldiğinizi fark edeceksiniz! 😚
4. Şekeri hayatınızdan çıkarıp çok kısa zamanda şeker gibi bir insana dönüşebilirsiniz!
Günde kaç çay, kaç kahve içtiğinizi = kaç kesme şeker yediğinizi hiç hesapladınız mı acaba?
5. Akşam yemeğinde ızgara-salata yeme alışkanlığı edinerek hayatınız boyunca fit kalabilirsiniz.
Daha gece yatağa girdiğiniz anda kendinizi daha hafif hissedeceksiniz. 💚
6. Sebze ağırlıklı bir beslenme düzeni sayesinde cildinizden saçlarınıza değişimi hissedebilirsiniz.
Güzelliğin formülü çok açık: SAĞLIK!
7. Haftada sadece 2 öğün balık yiyerek kalp sağlığınızı ve hafızanızı koruduğunuzu bilmenin rahatlığını yaşayabilirsiniz.
Küçük bir ipucu daha: Balığı buhar yöntemiyle pişirip bol limonla tüketirseniz faydalarını daha da artırabilirsiniz! 😻
8. Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmeği tercih ederek kan şekerinizi kontrol altında tutarken gün boyu enerjik kalabilirsiniz.
Ekmeği bırakmanıza hiç gerek yok ki! ☺️
9. Tatlı krizlerinizi meyve gibi doğal lezzetlerle gidererek yüksek kalorilerden ve vicdan azabından kurtulabilirsiniz!
'Doğal' kadar lezzetlisi var mı! 😍
10. Beslenme alışkanlıklarınıza küçük ara öğünler ekleyerek daha az acıkmanın avantajını yaşayabilirsiniz.
Dikkat: Ara öğünler ÇOOOK önemli!
11. Tüm atıştırmalıkları kesip yerine çiğ kuruyemiş ve kuru meyve koyarak çok daha sağlıklı bir insana dönüşebilirsiniz...
Sadece daha sağlıklı değil, aynı zamanda çok daha lezzetli! 😍