Bitmiş bir ilişkinin ardından yaşadığımız kalp kırıklığı ve acı, öfke, pişmanlık, bazen mutluluk bazen de umudun birbirine karıştığı o içinden çıkılması zor ruh hali belki de bir insanın atlatmak zorunda kaldığı en zor deneyimlerden bir tanesi.
Peki yaşadığımız bu kötü deneyimden sonra kozamızdan nasıl tekrar çıkabiliriz? Yeni bir ilişki, beraberinde kalp kırıklıklarını tekrar getirecek dahi olsa, buna nasıl cesaret ederiz? Uzmanlar bu konuda ne diyor? Bu ve benzeri birçok soruyu yanıtlayacağımız ve öneriler sunacağımız içeriğimizle yalnızlığınıza eşlik etmeye geldik. Buyurun detaylara...
Bir kalp kırıklığı yaşadıktan sonra, yeni bir birlikteliğe başlamaktan korkmak aslında hepimizin başına gelebilecek son derece normal bir durum. Bu nedenle kendini yalnız hissetmeyin!🥰
Her ne kadar bu pek çoğumuz için zor da olsa, aşkı yeniden bulmak için tekrar incinme riskini göze almalısınız. Bunu nasıl yapacağınızdan emin değilseniz, uzmanların fikirleri de danışılarak sizler için oluşturulan bu 9 öneri işinize yarayabilir.👇
1. Olumlu düşünün.
Henüz bir ayrılığın acısı tazeyken, her şeyi yeniden inşa etme düşüncesi imkansız gibi gözükebilir. Ancak hayatın devam ettiğini unutmamalı ve gelecekteki şansları elinizin tersiyle bir kenara itmemek için pozitif kalmaya çalışmanız gerektiğini her ne kadar zor da olsa kendinize hatırlatmalısınız.
Her şey neyi nasıl görmek istediğinizle alakalı.
İlişki uzmanı Yannotta'ya göre; Tekrar bir ilişki istiyorsanız olumlu bir düşünce yapısı benimsemek önemlidir. Çünkü bu düşünce yapısı, olumlu davranışlara yol açarak, yeni bir ilişki başlangıcında güzel bir sonuç alma ihtimalinizi de arttırır.
2. Ne istediğinizin ve ne istemediğinizin farkına varın.
Son ilişkinizin üstünden geçen yeterli zaman, size geriye dönerek bazı doğru ve yanlışları fark etme imkanı da sağlayacaktır. Bu kötü sayılabilecek örneği objektif bir açıdan değerlendirmeniz ve dersler çıkarmanız, gelecekte doğru insanı bulmanıza yardımcı olabilir.
Yine Yannotta; "Eski sevgilinizin size iyi gelen ve kötü hissettiren özelliklerinin üzerinde düşünmek için kendinize zaman tanımalısınız." diyor.
'Farkına vardığınız bu olumlu ve olumsuz gerçekleri iki liste halinde bir kağıda yazın. Ardından temel değerlerinizin bir listesini tutun. Bu sayede, gelecekte aramanız gereken insan tipini tanımlayabilirsiniz. Bu, size sadece güç ve odaklanma hissi vermekle kalmayacak; aynı zamanda sağlıklı ve kalıcı bir ilişkiye doğru yönlendirecektir.'
3. İyileşmek için kendinize zaman verin.
Ayrıldıktan sonra hemen yeni bir ilişkiye başlamadan önce kendinize şöyle bir bakmalı ve birçok inişi ve çıkışı da beraberinde getirebilecek yeni bir ilişkiye ne kadar hazır olduğunuz konusunda yaralarınızı yeterince sardığınıza emin olmalısınız.
Seksolog, ilişki uzmanı ve "Single But Dating" kitabının yazarı Dr. Nikki Goldstein'ın görüşleri de bu öneriyi destekler nitelikte;
'Geçmişteki sorunları ve acıları aşmak ve iyileşmek için yeterince zaman harcadığınızdan emin olun. Ancak bu süreyi fazla uzun da tutmamalısınız. Yoksa bu durumun sizler için daha korkutucu bir hal alması içten bile değil.'
4. Randevulaştığınız kişileri eski sevgililerinizle kıyaslamayın.
Ayrılıktan sonra bir randevuya gittiğinizde, karşınızdaki kişiyi eski sevgilinizle kıyaslamanız karşı koyamayacağınız bir içgüdü gibi aklınızın bir köşesinde belirebilir. Ancak bu, bir an önce kurtulmanız gereken sağlıksız bir alışkanlıktır.
İlişki uzmanı Heather Ebert'e göre bu insanların önünde duran en büyük engellerden bir tanesi.
'Bu, yapmamanız gereken en büyük hatalardan bir tanesidir ve nedense kırılması çok zor olan son derece yaygın bir alışkanlıktır. Birinin hayatına devam etmesi konusunda hiçbir fayda sağlamaz ve eğer fark edilirse, karşı tarafta da tarif etmesi güç acılara sebep olabilir.'
5. İşleri ağırdan alın.
Özellikle bir ilişkiden diğerine atlama eğiliminiz varsa, kötü bir ayrılık yaşadıktan sonra suların biraz durulması için işleri ağırdan almanızı tavsiye ediyoruz. Kendinizi sürekli 'Hayatımda birisi olmalı!' baskısı altında hissetmeniz, yeniden yanlış kararlar almanıza ve üzülmenize neden olabilir.
"Acele etmeyin ve bir ilişkiyi hızlı ilerletmeye çalışmayın."
Ebert' göre; 'Sahalara yeniden dönmeden önce kendinize zaman tanımalı ve yakın zamanda bir ayrılık yaşadığınız gerçeğini unutmamalısınız. Hızınızı kendinize göre ayarlamalı ve keyfinize bakmalısınız.'
6. Hayatta her şey romantik ilişkilerden ibaret değildir.
Ayrılığınız sonrası hemen yeni bir ilişki arayışına girmek yerine hayatınızın diğer yönlerine de odaklanmalısınız. İlişki uzmanı Stef Safran bu konuda; 'Yeni birisini bulmaktansa yeni arkadaşlar ve hobiler edinmeye çalışmalısınız. Odaklanmanız gereken başka şeyler olduğu zaman flört etmenin de bir o kadar kolay olacağını göreceksiniz.' diyor.
7. Beklentileriniz konusunda gerçekçi olun.
Bir ayrılık sonrası flört ederken olumlu bir bakış açısı takınmanız her ne kadar iyi olsa da, gerçekçi olmayan beklentilere sahip olmak size zarar verecektir. Hayatınızın aşkını hemen bulma isteğiniz ve arayışınız, anı yaşamanıza engel olabilir ve bekarlığınızın tadını çıkarmanızı engelleyebilir.
"Bir partnerde ne istediğinize ya da görüşmek istediğiniz birini bulmanın ne kadar süreceğine dair gerçekçi olmayan beklentileriniz olabilir."
İlişki uzmanı Davida Rappaport'a göre 'İyi bir partner bulmak zaman alır. Bir süre yalnız kalmanız ise sorun değil. Yapmak isteyeceğiniz son şey, ne istediğinizi bilmeden ya da son ilişkinizin yaralarını tam olarak saramadan yeni bir ilişkiye atılmaktır.'
8. Bir randevuda eski sevgiliniz ya da ilişkiniz hakkında konuşmayın.
Bunu aslında belirtmemize bile gerek yok ama yeni tanıştığınız birisine eski sevgililerinizden ya da ilişkilerinizden bahsetmemelisiniz. Tabi ki aradan geçen zamanın ardından, bu kişi ile ilişkiniz ciddiyet kazandıysa, geçmiş ilişkileriniz üzerinde konuşabilir; bu deneyimin sizi nasıl şekillendirdiğini ona anlatabilirsiniz.
İlişki uzmanı Davida Rappaport'un bu konudaki fikirleri de bu konudaki önerimizi destekler nitelikte;
'Randevularınızda, eski sevgiliniz hakkında konuşmaktan ya da flörtlerinize ne kadar incindiğinizi söylemekten kaçınmalısınız. Bu konuda duygusal ya da öfkeli hissetmeniz, gelecekteki müstakbel eşinizi tanıma ihtimalinize ket vuracaktır. Ciddi bir ilişkiye başlamayı düşünmediğiniz sürece, geçmiş ilişkileriniz hakkında konuşmak, inanın, gereksizdir.'
9. Son olarak; kendiniz olun.
Ayrılık sonrası randevularda utanmadan kendiniz olabilmeniz oldukça önemlidir. Çünkü kendinize, dolayısıyla karşınızdaki insana dürüst olmazsanız, arayışı içerisinde olduğunuz o gerçek aşkı bulma ihtimaliniz bir o kadar düşecektir.
"Korkularınızı susturun ve kalbinizin sesini dinleyin."
İlişki uzmanı Bergman, bu konuda; 'İnsanların birileriyle yeniden çıkmaya başladıklarında kendileri için yapabilecekleri en iyi şey, kim olduklarının muhteşemliğine gerçekten odaklanmak ve randevularında en gerçek benliklerini göstermektir' diyor.
Siz bu konuda ne düşünüyorsunuz? Yorumlarınızı bizimle paylaşmayı unutmayın...👇