Daha fit olmak için tüketmen gereken sağlıklı besinleri merak ediyorsan bu testi çözmen yeterli.
Hadi başlayalım!👇
1. Teste ideal kahvaltı tercihini sorarak başlayalım!
2. Gece bir şeyler atıştırmayı seviyor musun?
3. Sindirim problemi yaşıyor musun?
4. Yeterli su içtiğini düşünüyor musun?
5. Peki, yemek öğünlerin genellikle düzenli mi?
6. Çok yemek seçer misin? Asla yemem dediğin şeyler fazla mı?
7. Son olarak, hangi tür et favorin?
Tatlı patates
Fit bir vücut için hayatına eklemen gereken şey; tatlı patates. Hem kalorisi düşük hem de besin değeri yüksek olduğu için çok faydalı. İçinde bulunan lif ve antioksidanlar bağırsak sağlığı için son derece yararlı. Ayrıca yağ yakımını destekleyip metabolizmayı hızlandırıyor. Eee daha ne olsun? :)
Nohut
Nohut en iyi kas yapıcılardan bir tanesi bu yüzden fit olmak için beslenme düzenine mutlaka dahil etmen gereken besinlerden. Ayrıca nohut günlük demir ihtiyacının bir kısmını karşılayarak kaslardaki oksijen erişimini arttırır. Bu sayede performansın ve dayanıklılığın daha da kuvvetlenecek emin olabilirsin.
Chia tohumu
Chia tohumu; kaliteli lif ve protein, zengin vitamin, mineral ve antioksidan içeriğiyle oldukça sağlıklı bir besin. Fit olmak istiyorsan beslenme düzenine mutlaka dahil etmen gerekenlerden biri. Ayrıca çok güzel pudingi oluyormuş, öyle diyorlar... :)