Tüm Uyku Tıbbı ve Teknologları Derneği (TUTDER) Başkanı Doç.Dr.Vural Fidan, öğrencilerin uyku düzenlerinin, okuldaki başarılarına etkileri ile ilgili açıklamalarda bulundu.
İlk ve ortaöğretimde ikinci yarı yılın Pazartesi günü başlayacak olması, öğrencilerin tatil döneminde bozulan uyku alışkanlıklarının değişmesine sebep olabilmektedir. Konu ile ilgili sağlıklı bir çözüm üretmek adına Doç Dr. Vural Fidan önerilerde bulundu.
Tatil boyunca gerçekleşen düzensiz uyku durumunun öğrencilerin alışkanlıklarını değiştireceğini belirten Doç. Dr. Vural Fidan, yaptığı açıklamada, “Bireylerin fiziksel ve zihinsel olarak dinlenmesini sağlayan uyku düzeni tatil dönemlerinde değişime uğramaktadır. Bu nedenle uyku, okul başarısını etkilemektedir” ifadelerini kullandı.
Eskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi Kulak Burun Boğaz Kliniğinde görevli Doç. Dr. Vural Fidan; sağlıklı bir uyku düzeni oluşturulmasında ailelere yardımcı olacak öneriler vererek şunları söyledi;
“Çocuklarda tatilde geç kalkma mümkün iken, okul döneminde erken kalkılması gerekeceği için tatil bitmeden uyku ve uyanıklık dönemlerinin düzenlenmesi gerekmektedir. Çünkü geç yatıp erken kalkma ile kısalan uyku süresi çocuklarda okul başarısızlığına sebep olmaktadır. Öğrenme becerisi azalan çocuklarda ek psikiyatrik problemler ortaya çıkmaktadır. Ayrıca büyüme hormonu salgısının arttığı akşam saatlerinde sağlıklı büyüme için güzel bir uyku şarttır. Bu düzeni sağlamak için yatma ve kalkma saatini bir rutine oturtmaya çalışmak ve bundan ödün vermemek gerekir. Uyku sürecini hızlandırmak ve rahatlatmak için çocuklara yatmadan önce ılık bir duş yaptırmak, loş bir ortamda kitap okumak yardımcı olabilir. Ayrıca uyumadan önce uyarıcı etkiye sahip konular içeren televizyon programları, korku kitapları, bilgisayar oyunları gibi etkenlerden uzak durmak uygun olacaktır.”
Uyku, okul başarısını etkiler - Son Dakika Haberler
Popular Articles
- 02 Aug Doom Eternal resmi olarak çıktı! Ama korsana da yenik düştü!
- 12 Aug Sivasta Karısının Satırla Yaraladığı Kişi Tedavi Altına Alındı
- 12 Jul Tgdfden Tarımsal Girdi Maliyetlerinin Düşürülmesi Çağrısı
- 17 Jul İçişleri Bakanı Soylu: Bu Yıl 251 Kadın Cinayeti İşlendi
- 19 Jul Ukraynaya İHA ve ADA sınıfı korvet ihracı
Latest Articles
- 15 Aug Şanslı AT&T müşterisi Apple Watch Ultra’yı erken teslim aldı
- 12 Jul Uydu haritaları mı? İtalyan-İsveçli bir şirket bunları gerçek zamanlı olarak indiriyor
- 15 Aug Windows Uygulamaları Android Cihazlarda Çalıştırmak Artık Mümkün!
- 19 Jul Karbon Emisyonlarını 2050’de de Net Sıfır’a Ulaşmayı Hedefliyor
- 02 Aug ESA, ChatGPT tarzı Dünya gözlem dijital asistanı geliştirecek
Other Articles
- Yakıtım çabuk bitiyor diyen araç sahipleri dikkat! Meğer deponuzdaki yakıt bu yüzden bitiyormuş
- Nur Yerlitaştan flaş karar: İşte Benim Stilimi bıraktı mı?
- Fenerbahçede bir dönem kapanıyor
- Esenyurt’ta hırsızı havada kaptılar
- Son dakika: Fenerbahçe, Youssef En-Nesyriyi resmen duyurdu! Jose Mourinholu paylaşım...