­B­a­y­r­a­m­d­a­ ­m­i­d­e­n­i­z­e­ ­f­a­z­l­a­ ­y­ü­k­l­e­n­m­e­y­i­n­­ ­-­ ­S­a­ğ­l­ı­k­ ­H­a­b­e­r­l­e­r­i­

BİTLİS (İHA) - Bitlis'in Ahlat İlçe Devlet Hastanesi doktorlarından Uzm. Dr. Hüseyin Beğenik, Ramazan Bayramı ve onu izleyen günlerde gıda tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, yaşlı ve hastaların beslenmelerine daha fazla riayet etmeleri uyarısında bulundu.

Ramazan boyunca belli zamanlarda yemek yenildiğinden vücudun buna alıştığını, bayramın gelmesiyle birlikte öğün sayısının birden artacağını belirten Uzm. Dr. Hüseyin Beğenik, "Bünyenin ve midenin yıllık izni Ramazan ayıdır. Ramazan ayında bünyemiz, başta midemiz dinleniyor. Kendini istirahata alıyor. Bünyesi, midesi dinlenmiş bir vücut Ramazan ayında yapmadıklarını bayramda yapmaya kalkışırsa altından kalkamayabilir. Ramazanda sahurla iftar arası16 saatlik bir zaman dilimi olduğu için dinlenmiş olan bir mide, yavaş çalışır, normal yemeklerde bile hazımsızlık yaşayabilir. Bu durumda da yapmamız gereken az yiyip bol hareket etmek olmalıdır" dedi.

Bayramda özellikle karbonhidratlı yiyeceklerin fazla tüketmemesi gerektiğini de vurgulayan Beğenik, "Unlu yiyecekler, şeker içeren besinlerden kaçınmalıdır. Tatlı tüketilecekse fazla olmamak kaydıyla sütlü tatlıları tüketilmelidir. Ayrıca bayramda tıka basa yemek yenilmemesi gerekiyor. Öğünler arasında mesafe bırakmak lazım. Bayramda midemiz normal zamana göre daha az kapasiteyle çalışmış olacak. Onun için Ramazanda mideye fazla yüklenmemek gerekir. Fazla tüketim olursa insan sağlığı açısından kötü sonuçlar doğurabilir. Çok aşırı tüketim ile birlikte kişinin bağırsak sistemleri bozulur, şişkinlik oluşabilir, midede ağrı ve kramplar olabilir, farklı besinler karıştırılarak tüketilirse ishal vakaları oluşabilir" ifadelerini kullandı.

Özellikle şeker ve tansiyon hastası olan vatandaşların normal zamanlarda olduğu gibi bayramda da tatlıya ve tuzluya dikkat etmeleri gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. Hüseyin Beğenik, "Şeker ve tansiyon hastası olan vatandaşlarımız bu konuda oldukça bilinçsizler. Tansiyon hastası olanların tuzsuz yemek tüketmeleri lazımdır. Yani yemekler tamamen tuzsuz ortamda pişecek ve tuzsuz yenilecek. Çünkü vücut ne kadar tuz tüketirse o kadar su alır bu da tansiyonun o kadar yükselmesi demektir Bu durumda kullanılan ilaçlarda hiç fayda vermez.

Şeker hastası olan kişilerde tatlıdan kaçınmalıdır. Şekerli yiyecekler tüketmemeye özen göstermelidirler. Bazı kişiler meyvenin şeker içermediğini sanıp meyve tüketiminde aşırıya kaçıyorlar. Halbuki meyvelerde de şeker oranı oldukça fazla ve aşırı tüketildiğinde zararlı olabiliyor. Bunların dışından ayrıca sağlık açısından bayramda protein ağırlıklı besinleri fazla tüketmemek lazımdır. Özellikle et ve beraberinde süt ürünlerini tüketmemeye gayret göstermek lazım" şeklinde konuştu.