R­a­p­o­r­,­ ­a­k­ı­l­l­ı­ ­t­e­l­e­f­o­n­l­a­r­d­a­ ­1­8­-­2­4­ ­y­a­ş­l­a­r­ı­n­d­a­k­i­ ­z­i­h­i­n­s­e­l­ ­s­a­ğ­l­ı­k­ ­d­ü­ş­ü­ş­ü­n­ü­ ­s­u­ç­l­u­y­o­r­

R­a­p­o­r­,­ ­a­k­ı­l­l­ı­ ­t­e­l­e­f­o­n­l­a­r­d­a­ ­1­8­-­2­4­ ­y­a­ş­l­a­r­ı­n­d­a­k­i­ ­z­i­h­i­n­s­e­l­ ­s­a­ğ­l­ı­k­ ­d­ü­ş­ü­ş­ü­n­ü­ ­s­u­ç­l­u­y­o­r­


tarafından yayınlanan bir rapor Sapien Laboratuvarları Akıllı telefon kullanımının 18-24 yaş aralığındaki genç yetişkinlerin ruh sağlığında devam eden bir düşüşten sorumlu olabileceğini gösteriyor. Rapor, internetten önce, biri 18 yaşına geldiğinde “akranları ve ailesiyle yüz yüze etkileşimde bulunmak için 15.000 ila 25.000 saat” harcayacağını belirtiyor. Ancak internetle birlikte bu sayı 1.500 ila 5.000 saat aralığına düştü.

Genç Yetişkinler, sosyal beceriler öğrenmek yerine akıllı telefonlarda çok fazla zaman harcıyor diyor rapor

Sapien Labs Baş Bilim Adamı Tara Thiagarajan, sosyal etkileşimdeki bu azalmanın insanların yüz ifadelerini okuma, beden dili, fiziksel dokunuş, uygun duygusal tepkiler ve çatışma çözme gibi önemli becerileri öğrenmesini engellediğini söylüyor. Thiagarajan, bu becerilere sahip olmayan kişilerin toplumdan kopabileceklerini ve intihara meyilli olabileceklerini kaydetti.

Android'in Dijital Dengesi ve Apple'ın Ekran Süresi'nin, telefon kullanımınızın zihinsel sağlığınızı bozmasını engellemesi gerekiyor - Rapor, 18-24 yaşlarındaki zihinsel sağlık düşüşünü akıllı telefonlarda suçluyor

Android’in Dijital Refahı ve Apple’ın Ekran Süresinin, telefon kullanımınızın zihinsel sağlığınızı bozmasını engellemesi gerekiyor

Veriler, 18-24 yaş arası genç yetişkinlerin zihinsel sağlıklarındaki düşüşün pandemiden önce başladığı 34 ülkede elde edildi. Düşüş, 2010’dan sonra akıllı telefon kullanımındaki artışla aynı zamana denk geldi. 2010’dan önce, genç yetişkinler en yüksek psikolojik iyi oluş seviyelerine sahipti. O zamandan beri, eğilim ters yönde ilerliyor.

18-24 yaş grubunda yoğun bir akıllı telefon kullanıcısı tanıyorsanız, zihinsel bir sorunun göstergesi olabilecek aşağıdaki belirtilere dikkat edin:
  • Takıntılı, garip veya istenmeyen düşünceler
  • Öz imaj, Öz değer ve güven
  • Gerçeklerden kopmuş olma hissi
  • başkalarıyla ilişkiler
  • İntihar düşünceleri
  • Korku ve endişe
  • Üzüntü, sıkıntı veya umutsuzluk duyguları.

Thiagarajan’ın dediği gibi, “Veriler, insanların artık çevrimiçi ortamda 7-10 saat geçirdiklerini gösteriyor. Bu, yüz yüze sosyal katılım için çok az zaman kalıyor. Bu, yüz yüze iletişim pahasına sosyal izolasyon ve dijital etkileşimin zorluklarının büyüklüğünü ve doğasını vurguluyor. sosyal etkileşim.”

Raporda, yukarıdaki belirtiler, “kendimizi nasıl gördüğümüzün ve ilişkiler kurup sürdürebildiğimizin bileşik bir ölçüsü olan Sosyal Benliğin düşüşüne işaret ediyor – esasen bir bireyin Sosyal Dokuya nasıl entegre edildiğine dair bir görüş. Bu genç yetişkinlerin zihinsel profiline hakim olan semptomlar kümesi, DSM (Amerika Birleşik Devletleri’nde ruh sağlığı uzmanları tarafından kullanılan zihinsel bozukluklar için standart sınıflandırma sistemidir) tarafından tanımlanan tek bir bozuklukla eşleşmez.”

Genç yetişkinlerin akıllı telefonlarında harcadıkları zamanın, yaşamla başa çıkmak için ihtiyaç duydukları sosyal becerileri öğrenmelerine mal olduğuna inanıyor musunuz? Yoksa bu, teknolojiyi medeniyetteki düşüşün günah keçisi yapmaya yönelik başka bir girişim mi?

Akıllı telefon kullanıcıları Ekran Süresini veya Dijital Dengeyi kullanmaya teşvik edilir

Akıllı telefon kullanımınızı biraz daha izlemeniz gerektiğini düşünüyorsanız, iPhone kullanımınızı takip etmek için her zaman iOS’ta Ekran Süresi’ni kullanabilirsiniz. Android’de Dijital Denge kullanılabilir.

iPhone’unuzda Ekran Süresi’ni açmak için şu yönergeleri izleyin:

  • git Ayarlar > Ekran ZAMANI.
  • Musluk Ekran Süresini Aç.
  • Musluk Devam etmek.
  • Seçme Bu benim [device] veya Bu benim Çocuğumun [device].

Android’de Digital Wellbeing hâlâ bir Beta’dır ve telefonunuza yükleseniz bile uygulama listenizden gizlenir. Android cihazınıza Digital Wellbeing’i yükledikten sonra şuraya gidin: Ayarlar > Dijital Denge ve ebeveyn denetimleri. Dediğimiz gibi, simge varsayılan olarak gizlidir. Size verdiğimiz talimatları izlerseniz, aşağı kaydırın ve “Uygulama listesinde simgeyi göster” yazan bir geçiş anahtarı olacaktır. Uygulama listesinde Dijital Denge simgesini görmek için düğmeyi açın. Uygulamayı günlük olarak kullanmayı planlıyorsanız, geçişin açık olduğundan emin olmak isteyebilirsiniz.

İkisi birden Apple’ın Ekran Süresi ve Google’ın Dijital Dengesi, ekran başında geçirdiğiniz süreyi kısaltmak, her gün aldığınız bildirimlerin sayısını azaltmak ve her gece telefonunuzu kullanarak dinlenmeniz için bir süre oluşturarak huzurlu bir uyku çekebilmenizi istiyor. Ayrıca, çocuğunuzun telefonunu nasıl kullandığı konusunda size biraz kontrol sağlayacaktır.


Popular Articles

Latest Articles

Other Articles