İnternette sayısız ünlü diyet alışkanlığının ortaya çıktığına tanık oluyorum ve kulağa saçma gelen alışkanlıklara sıklıkla burun kıvırsam da, bazen denemek istediğim tuhaf şeyle karşılaşıyorum. Geçenlerde Tom Brady’nin en sevdiği smoothie tarifine rastladım. Amazon yağmur ormanlarından taze toplanmış kakao çekirdekleri gibi gülünç derecede pahalı veya kaynağı zor malzemelerin tarifini kontrol ettikten sonra, görünüşünü beğendim ve kendim denemeye karar verdim.
Brady, yıllar içinde bu tarifin çeşitlerini internette paylaştı ancak orijinal versiyon, eski oyun kurucunun bunu yapmak için neye ihtiyacınız olduğunu paylaştığı TB12 web sitesinde paylaşılıyor. TB12 Yöntemi, Brady tarafından oluşturulan ve çoğunlukla bitki bazlı ve organik bir diyetin izlenmesine dayanan bir egzersiz ve beslenme planıdır. Bu nedenle Brady’nin özel smoothie’sinin pek çok tam malzemeyle dolu olması sürpriz değil.
Ve paketlenmiş dediğimde, paketlenmiş demek istiyorum. Tarif, besleyici açıdan zengin ve doyurucu içeriklerle dolu, ayrıca 34 gramlık muazzam bir proteinden bahsetmiyorum bile. Her zamanki gibi PB&J veya yulaflı tosttan bıktım, bazı şeyleri değiştirdim ve herhangi bir faydası olup olmadığını görmek için yedi gün boyunca her gün en iyi protein çalkalayıcılarından birinden Brady’nin smoothie’sini içmeye başladım.
Ne olduğunu tartışmadan önce, benim vücudumda işe yarayan şeyin başkasının vücudunda mutlaka işe yaramayacağını vurgulamak benim için önemli. Bu hikayenin amacı, Tom’s Guide’ın bu smoothie’yi herhangi bir diyet veya sağlık hedefine yanıt olarak tavsiye etmesi değil, kişisel olarak bir hafta boyunca bu smoothie’yi içerken nasıl bulduğumu görmek için bir deneydir. Ayrıca, bu smoothie’nin sağlığa olan faydalarını (eğer varsa) öğrenmek için nitelikli bir diyetisyenle de iletişime geçtim.
Bu smoothie’yi diyetinize eklemeyi planlıyorsanız, malzemelerin sizinle aynı fikirde olup olmadığını kontrol edin ve vücudunuz için daha iyi çalışmasını sağlamak için her bir malzemenin ölçülerini ayarlamaktan çekinmeyin.
