Bütün gün bilgisayar başında olan biri olarak, mola vermek hepimizin yapmayı unuttuğu bir şey olduğu için bu zor olabilir. Hatta biriyle en iyi ayakta masalar , her gün çalışırken kendinizi ofis koltuğunuzdan çekip biraz ayakta durmak zor olabilir. Ve bütün gün oturmanın genel sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu kanıtlandığı için kesinlikle yapmalısınız.
Bu nedenle, kaykay şeklindeki benzersiz tasarımı sayesinde daha fazla ayakta durmamı sağlayacak yeni bir denge tahtası ile kendimi ödüllendirdim. Çekirdeğimi güçlendirmeye ve süreçteki çevikliğimi geliştirmeye yardımcı olursa, daha da iyi.
Ayakta masa deneyimini bir sonraki seviyeye taşımak
Daha önce çalışırken hiç ayakta durmamış olsanız bile, birkaç yol Her şeyi yapmaya ve kendiniz için bir tane almaya karar vermeden önce ayakta çalışma masası deneyimini denemek için.
Bir süredir ayakta çalışma masası kullananlar için, ayaklarının ağrıdığını fark edenlerin çoğu, bu nedenle ayaklı masa paspasları veya yorulma önleyici paspaslar bu kadar popülerdir. Bununla birlikte, bazı insanlar hiç sinirlenmezler ve ayakta masalarında çalışırken biraz daha fazla zorluk istediklerine karar verirler.
birini seçebilseniz de en iyi masa altı koşu bandı böylece yapabilirsin çalışırken yürümek , bu, eldeki göreve odaklanmakta zorlananlar için çok fazla çoklu görev olabilir. Neyse ki ayakta duran bir masada çalışırken vücudunuzu hareket ettirmenin daha az dikkat dağıtıcı başka yolları da var.
tekrar gözden geçirdiğimde Yükseltme V2 Uplift Desk’ten, şirketin Bamboo Motion-X Board’uyla geldi (Yükseltme Masasında 89 $ (yeni sekmede açılır) ). Masayı incelerken test etmek, bana ayakta duran bir masa ile bir denge tahtası kullanmanın ilk zevkini verdi.
Uplift Desk’in denge tahtası, çalışırken merkezimi harekete geçirmeme ve dengem üzerinde çalışmama yardımcı olsa da, ata binmekle karşılaştırmalar yapmaktan kendimi alamadım. kaykay . İleri geri sallanmama ve hatta burada ve orada tek 180 yapmama izin verdi, ancak bir kaykayın sunduğu hareket derecesini sunmuyordu.
Geleneksel bir denge tahtasına yeni bir yaklaşım
Yeni ayaklı masa matları ve denge tahtaları için Amazon’u araştırırken WhirlyBoard’a rastladım (149 Dolar, Amazon (yeni sekmede açılır) ). Diğer denge tahtalarının aksine, aslında bir kaykay şeklindedir ve aslında standart 7 katlı, akçaağaç kaykay güvertesi kullanır.
Tasarımının yanı sıra, WhirlyBoard’un ilk etapta nasıl ortaya çıktığı da ilgimi çekti. Yaratıcısı Erik Olsen tahta sporlarıyla büyüdü (tıpkı benim yaptığım gibi) ve hem Indo Board’u hem de Bongo Board’u denedikten sonra “sınırlı hissetti ve 2 boyutlu yan yana aksiyondan sıkıldı”. Böylece Erik, daha iyi bir şey tasarlama görevini üstlendi.
bir röportaj yapmak (yeni sekmede açılır) Erik sitesinde, ilk WhirlyBoard’unu bir bowling kasesini ikiye bölerek ve her iki ucunda yan kaykay kamyonları olan bir kaykay güvertesinin alt tarafının ortasına takarak yaptığını açıklıyor. Yine de tam olarak doğru değildi, bu yüzden bir arkadaşını işe aldı ve birkaç bilardo topunu da ikiye böldü ve onları kaykay güvertesinin burnuna ve kuyruğuna yapıştırdı ve böylece – WhirlyBoard doğdu.
Artık çalışmak daha çok kaykay yapmak gibi hissettiriyor
WhirlyBoard’un ortasındaki top hakkında gerçekten sevdiğim şey, ek yüksekliği. Diğer denge tahtalarına kıyasla daha yüksek ve ev ofisimde ayakta çalışma masasında çalışırken gerçekten bir kaykayın üzerinde duruyormuş hissini veriyor.
Geçen haftadır yeni WhirlyBoard’umu çalışırken açıp kapatarak kullanıyorum ve diğer denge tahtalarına kıyasla fark şaşırtıcı. Geleneksel bir denge tahtası ile sağa ve sola eğilebilirsin ama ileri geri eğilemezsin. WhirlyBoard topunun daha büyük boyutu bunu yapmanıza izin verir ve hem topuğunuzun üzerindeki Aşil tendonunda hem de dizinizin altındaki tibialis anteriorunda hissedebildiğiniz için gerçekten bir fark yaratır.
WhirlyBoard iş günümü biraz daha ilginç hale getirse de, onu egzersiz yapmak için de kullanabilirsiniz. Kaykaycı, snowboardcu, su kayağı veya sörfçüyseniz dengeniz üzerinde çalışmak için harikadır, ancak isterseniz şınav tahtası gibi bile kullanılabilir. plank egzersizi yap veya bazı ek kasları devreye sokun şınav çekmek .
Yine de benim için, onu masamın altında görmek, bana çocukken sahip olduğum kayma dürtüsünü hatırlatan bir nostalji duygusu uyandırıyor. Şimdiye kadar, bu tek başına beni çalışırken ve bilgisayarımda oyun oynarken sandalyemden kalkmaya, masamı kaldırmaya ve ayağa kalkmaya ikna etti. Biraz daha aktif olmanıza yardımcı olacak bir şey arıyorsanız ve zaten ayakta duran bir masanız varsa, WhirlyBoard evden çalışma düzeninize eklemeniz gereken bir sonraki aksesuar olabilir.
