Gülümsemek sadece bir tür moral yükseltici olabilir ama aynı zamanda hayatınızı uzatabilir. Gülümsemenin sağlığınıza nasıl fayda sağladığını öğrenmek istiyorsanız haberimizi okumaya devam edin!
Bir gülümsemenin sosyal ve psikolojik etkileri hakkında çok şey biliniyor. İnsanların daha hoş ve cana yakın görünmesini sağlar. Bazı araştırmalar, bir gülümsemenin kişiyi daha zeki ve hatta güvenilir gösterebileceği konusunda hemfikirdir. İşte gülümsemenin sağlığınıza faydaları...
Kendinizi kötü hissediyorsanız, depresyon veya kaygı çekiyorsanız, bir gülümseme bu ruh halini yükseltmeye yardımcı olabilir. 2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre, moraliniz bozukken bile yüzünüzü gülümseten şeyleri yapmaya kendinizi zorlamanız, daha olumlu düşüncelere sahip olmanıza ve olumsuzluklardan uzaklaşmanıza yardımcı olabilir.
Kötü bir gün mü geçiriyorsun? Bir doz gülümsemenin hiçbir maliyeti yoktur!
Stresli misin? Gülümsemenizi öneririz! Ruh halinizden bağımsız olarak daha sık gülümserseniz, vücudunuz stresle daha etkili bir şekilde başa çıkabilir. Psychological Science dergisinde 2015 yılında yayınlanan bir araştırma, stresli sorunlarla uğraşırken bile düşük bir kalp atış hızının, kişinin ne kadar gülümsediğine bağlı olarak izlenebileceğini ortaya koydu. Yüksek kalp atış hızı sağlık için tehlikelidir, gülümsemek çoğu zaman çare gibi görünür.
Sık sık gülümseyen bir tipseniz, aslında sizinle bir ilişki kurmak çok daha kolaydır. 2010 yılında yapılan bir araştırma, daha iyi evliliklere sahip olanların veya başkalarıyla daha sağlıklı ilişkilere sahip olanların genellikle sık sık gülümseyen kişiler olduğu gerçeğine inandırdı. Sık sık gülümserseniz, sosyal çevrelerde gülümsemeyenlere tercih edilme şansınız vardır.
Garip gelebilir ama gülümsemek ağrı kesici ile ilişkilendirilebilir. Mayo Clinics'e göre güldüğünüzde vücudunuz doğal ağrı kesiciler salgılıyor. 2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre, sosyal kahkahalar kişinin acı eşiğini yükseltmeye yardımcı olabilir. Yani fiziksel veya psikolojik acı çekiyorsanız, dışarı çıkıp biraz eğlenmeli ve kahkaha atmalısınız.
Araştırmalar güldüğünüzde veya gülümsediğinizde, beyninizi hastalık ve stresi hedefleyen hormonlar üretmesi için tetiklediğini onaylıyor. Sonuç olarak, olumsuz düşünceler bu hormonların üretimini azaltacak ve dolayısıyla vücudunuzun bağışıklığını azaltacaktır. 2015 yılında yapılan bir araştırma, bebeklerini henüz doğurmuş kadınların güldüklerinde veya gülümsediklerinde bağışıklık tepkilerinin arttığını buldu.
2009 yılında yapılan bir araştırma, gülümseme sürecinin kalp atış hızındaki artışla başladığını gösterdi. Kısa bir süre sonra kaslar sakinleşme eğilimi gösterir ve kalp atış hızı ve dolayısıyla kan basıncı düşer.