Herhangi bir nedenden dolayı uyumadan geçirilen gecelerin sabahında genellikle birçok insan kahve tüketmeyi tercih eder. Lakin kahveden daha hızlı ve daha etkili bir uyku açma yöntemi var. Sadece bir parça yiyince gözleriniz anında açılacak…
Uyku açma konusunda her zaman ilk tercih olan kahve içerisinde bulundurduğu kafein sayesinde vücuda dinçlik veriyor. Lakin kahve dışında içerisinde kafein bulunan başka besinlerde bulunuyor. Dolayısıyla uykunuzu açmak için yalnızca kahveye değil bunlara da yönelebilirsiniz. Özellikle de o besin içerisinde bulundurduğu teobromin sayesinde hem enerji veriyor hem de seratonin seviyesini arttırarak ruh halinize iyi geliyor.
Günboyu’na yer alan habere göre bitter çikolata İçerisinde bulundurduğu teobromin ve seratonin sayesinde hem vücuda enerji veriyor hem uykusuzluk halini gideriyor hem de ruh haline oldukça iyi geliyor. Dolayısıyla gece uykunuzu alamayıp yorgun ve bitkin bir sabaha uyandığını zamanlarda bitter çikolata tüketerek enerjinizi toplayabilirsiniz. Öte yandan her ne kadar sağlığa faydalı bir besin olarak bilinse de gece uyumadan önce tüketilmesi tavsiye edilmiyor.
Bitter çikolata ve kahvenin yanı sıra çayda da kafein bulunuyor. Gün içerisinde tüketilen çay miktarına bağlı olarak 30 ila 50 miligram arasında değişen kafein içeriği bulunan çay, uyku açmaya yardımcı olan besinler arasında yer alıyor. Tüm bunların yanı sıra dondurmanın içerisinde de kafein bulunuyor. Özellikle de bitter çikolatalı ya da kahve aromalı dondurmaların kafein miktarı daha yüksek oluyor.