Kış mevsiminin gelmesi ile birlikte pazar ve market tezgahlarını ayvalar süslemeye başladı. Ayva, geleneksel tıpta yüzyıllardır sindirim sorunlarını çözmek için kullanılırken, son araştırmalar bu bitkinin sahip olduğu faydalı özellikleri doğrulayabilmiştir.
Ayva, lezzetli ve sağlıklı bir meyve türüdür. İçeriğindeki vitamin ve mineral maddeleri, antioksidanlar, lifler ve diğer besin maddeleri sayesinde vücuda birçok fayda sağlar. Aşağıdaki faydaları, ayvanın sıklıkla tercih edilmesinin sebeplerinden birkaçıdır:
Ayva, C vitamini, A vitamini ve antioksidanlar bakımından zengindir. Bu maddeler bağışıklık sistemini güçlendirerek vücutta hastalıklara karşı savunma mekanizmasını artırır.
Ayva, yüksek potasyum içeriği nedeniyle kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olabilir.
Ayva, diş etlerindeki enfeksiyonları önlemeye yardımcı olan tannin maddesi bakımından zengindir. Ayrıca dişlerin beyazlaşmasına da yardımcı olabilir.
Ayva, lif içeriği nedeniyle bağırsak sağlığını destekler ve kabızlık sorunlarını önler.
Ayva, A vitamini ve antioksidanlar bakımından zengindir. Bu maddeler göz sağlığını koruyabilir ve görme bozukluklarının önlenmesine yardımcı olabilir.
Ayva, lif içeriği nedeniyle tokluk hissi verir ve açlık hissinin azalmasına yardımcı olur.
Yumuşak çekirdekli meyveler ve sert çekirdekli meyvelerin (yani armut, elma, ayva, kiraz ve kayısı) kardiyovasküler sisteminizin sağlığı için inanılmaz derecede faydalı olduğu görülmüştür. Aslında, bu meyveler kateşinler ve proantosiyanidinler ile birlikte klorojenik asitler, antosiyaninler ve flavonoller açısından zengindir. Yapılan birçok araştırma, elma ve kiraz ile birlikte ayva'nın kan basıncınızı düşürmeye veya dengelemeye yardımcı olabileceğini kanıtlamıştır.
Ayva; doğal çözünür lifler açısından zengindir ve tamamen kolesterol içermez! Bu, herhangi bir yan etki olmaksızın yüksek kolesterolden muzdarip insanların günlük diyetlerine eklenebileceği anlamına gelir. Çiğ meyvenin hayranı değilseniz, mükemmel bir tatlı için tarçın ve yıldız anason ile kaynatılabilir. Düzenli olarak ayva yemenin, kalp sağlığının yüksek standartlarını korumak için büyük ölçüde faydalı olduğu görülmüştür.
Sağlıklı, besin açısından zengin bir diyet, uzun yaşamanın ve sağlıklı olmanın anahtarı olsa da, bu işi diğerlerinden biraz daha iyi yapabilen bazı meyve ve sebzeler var. Ayvanın yukarıda bahsettiğimiz birçok antioksidan özelliğinden dolayı, meyvelerin kanser riskini azaltmak için potansiyel olarak yararlı olduğu düşünülmektedir.