Kan grubunuza göre beslenme, kişiselleştirilmiş bir yaklaşım sunar ve sağlığınızı olumlu yönde etkiler. Peki kan grubunuza göre ne yemelisiniz? Yapılan çalışmalar, bazı kan gruplarının bazı hastalıklara karşı daha duyarlı olduğunu ortaya çıkardı. Bu nedenle de kişilerin kan grubuna göre beslenme listesi uygulayarak bu hastalıkların önlenebileceği belirlendi.
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için beslenme alışkanlıkları oldukça önemlidir. Ancak her bireyin beslenme ihtiyaçları farklıdır ve kan grubu da bu ihtiyaçları belirlemekte önemli bir rol oynar. Uzmanlar "kan grubuna göre beslenme" teorisi, farklı kan gruplarının belirli yiyecekleri daha iyi sindirebileceğini ve bu yiyeceklerin sağlıkları üzerinde olumlu etkileri olabileceğini iddia ediyor. İşte bu teoriye göre, her kan grubuna özgü beslenme önerileri:
A grubu kan sahipleri için bitkisel ağırlıklı bir beslenme önerilir. Bu kişilerin sindirim sistemi bitkisel gıdalara daha iyi uyum sağlar. İdeal yiyecekler arasında sebzeler, meyveler, tam tahıllar, fasulye ve tavuk bulunur. Ayrıca, süt ürünlerini minimumda tutmak da önerilir, çünkü bazı A grubu kan sahipleri laktozu iyi sindiremeyebilir.
B grubu kan sahipleri için et, süt ürünleri ve bazı sebzelerin önemli olduğu bir beslenme önerilir. Bu kişiler, et ve süt ürünlerini iyi sindirebilirler. Et türleri arasında tavuk, hindi, sığır eti ve balık yer alır. Süt ürünleri arasında yoğurt ve kefir gibi fermente ürünler tercih edilebilir.
AB grubu kan, A ve B kan gruplarının bir kombinasyonudur ve bu nedenle karışık bir beslenme önerilir. Et, süt ürünleri, sebzeler ve meyveler dengeli bir şekilde tüketilmelidir. Balık, yumurta ve yoğurt bu gruptaki kişiler için iyi seçeneklerdir.
0 grubu kan sahipleri için yüksek proteinli bir beslenme önerilir. Kırmızı et, tavuk, balık ve yeşil sebzeler bu grubun ana besin kaynaklarıdır. Ancak süt ürünleri ve bazı tahıllar minimumda tutulmalıdır.