T­u­r­p­u­n­ ­s­a­ğ­l­ı­ğ­a­ ­o­l­a­n­ ­f­a­y­d­a­l­a­r­ı­n­ı­ ­d­u­y­u­n­c­a­ ­p­a­z­a­r­d­a­n­ ­k­i­l­o­ ­k­i­l­o­ ­a­l­a­c­a­k­s­ı­n­ı­z­!­ ­İ­ş­t­e­ ­t­u­r­p­u­n­ ­b­i­l­i­n­m­e­y­e­n­ ­f­a­y­d­a­l­a­r­ı­!­

Kış mevsiminin gelmesi ile birlikte pazar ve marketlerin tezgahlarını süsleyen rengarenk turplar, sağlığımız söz konusu olduğunda da saymakla bitmeyen faydalara sahip. İşte daha önce hiç duymadığınız turpun sağlığa olan faydaları...

Sağlıklı beslenme dünyasında turp, genellikle göz ardı edilen ancak son derece besleyici bir sebzedir. Bu kök sebze, keskin tadı ve belirgin kokusuyla tanınmasına rağmen, sağlık üzerinde bir dizi olumlu etkiye sahiptir. Hem lezzetli hem de besleyici olmasının yanı sıra, turpun pek çok faydası bulunmaktadır.

Turp, vücudu serbest radikallerden koruyan güçlü antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, hücre hasarını önler ve yaşlanmayı geciktirir.

Turp, C vitamini açısından zengin bir sebzedir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu enfeksiyonlara karşı korur.

İçerdiği glukosinolat adlı bileşen sayesinde turp, kanser hücrelerinin oluşumunu engelleyebilir. Özellikle meme, prostat ve kolon kanseri riskini azaltmada etkili olabilir.

Turp, lif açısından zengindir ve bu da kolesterol seviyelerini düzenleyerek kalp sağlığını destekler. Potasyum içeriği de kan basıncını dengelemeye yardımcı olabilir.

Lif açısından zengin olması sebebiyle turp, sindirim sistemini düzenler ve kabızlık sorunlarına karşı etkilidir.

Turp, A vitamini içerir ve bu da göz sağlığını destekleyerek görme fonksiyonlarını korur.

İçerdiği antioksidanlar sayesinde turp, cildin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda ciltteki iltihapları azaltabilir.

Turp, düşük kalori içeriği ve yüksek lif oranıyla tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne destek olabilir.