Havaların soğumasıyla birlikte grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi hastalıklar hızla arttı. Bu soğuk havalarda sağlığınızı korumak istiyorsanız mutlaka beslenmenize dikkat etmeniz gerekli. Sağlıklı beslenme üzerine sık sık tavsiyelerde bulunan Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, şifa kaynağı olan besinleri açıkladı. Bu meyveleri yiyen bir daha hasta olmuyor. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve hastalıklara karşı kalkan oluyor. İşte İbrahim Saraçoğlu'nun önerdiği o mucizevi meyveler...
Beklenen soğuk havalar geldi ancak çok sert geldi. Hava sıcaklıkları birden bire 5-6 derece düştü. Yaşanan soğukla grip, nezle ve salgın hastalıklar hızla yayılmaya başladı. Bu hastalıklardan kendinizi korumak istiyorsanız beslenmenize çok dikkat etmelisiniz. Sağlıklı beslenme üzrine sık sık tavsiyelerde bulunan Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, 'Bu meyveleri yiyin demir gibi olun' diyerek sıraladı. Bu meyveler bağışıklık sistemini tavan yaptırıyor. İşte İbrahim Saraçoğlu'nun önerdiği o meyveler...
Kış ayı ile birlikte birçok hastalık kendini göstermeye başladı. Özellikle grip salgını hızla yayılıyor. Bu salgın hastalıklardan korunmak istiyorsanız mutlaka bu meyveleri tüketin. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, 'Bunları yiyen demir gibi oluyor' diyerek güncel listesini paylaştı. Bağışıklık sisteminiz tavan yapacak.
İbrahim Saraçoğlu'nun önerdiği ilk meyve şeftali. Peki şeftalinin faydaları neler? İşte şeftalinin faydaları;
Ülkemizde çok tüketilmeyen avokado besin değeri olarak çok besleyicidir. İbrahim Saraçoğlu'nun önerdiği bir diğer besin avokado oldu. Peki avokadonun faydaları neler? Avokado, diğer meyvelere kıyasla sağlıklı yağ açısından oldukça zengin bir meyvedir. İçinde bulunan çok sayıda antioksidan sayesinde bağışıklık sistemini destekleyici özelliğe sahiptir.
Avokadoda bulunan vitaminler kanser hastalıklarına karşı da koruyucu bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda içindeki fitokimyasallar, kemoterapi ilacı olan siklofosfamidin neden olduğu kromozom hasarını azaltmaktadır.
Kışın sıklıkla tüketilen nar İbrahim Saraçoğlu'nun önerdiği bir diğer besin oldu. Narın sağlığa en faydalı özelliklerinden biri güçlü bir doğal antioksidan olmasıdır. Antioksidanlar vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir, hücreleri serbest radikal hasarından korur, kanser gibi hastalıkları önler, iltihaplanma ve yaşlanmanın etkilerini azaltır.
A, C ve E vitaminleri açısından zengin olan bu meyve, aynı zamanda antiviral ve anti-tümör özelliklere de sahiptir. Nar, çinko, fosfor, magnezyum ve demir bileşikleri açısından zengin ve tıbbi özelliklere sahip bir meyvedir. Ancak şeker içeriğine dikkat edilmelidir.
Narın içerdiği polifenoller antioksidanlar olarak işlev görmektedir. Bu antioksidanların prostat, mide kanseri, kolon, akciğer ve meme kanseri üzerinde olumlu etkileri olduğu çeşitli çalışmalar ile gösterilmiştir.
