Kilo verme sürecinde olanlar açlıklarını yatıştırmak için sağlıklı ve düşük kalorili besinler tüketmek istiyor. Ancak, birçok kişi aradığı besini bir türlü bulamıyor. Siz de kilo verirken açlığınızı yatıştırmak aynı zamanda da düşük kalorili besin tüketmek istiyorsanız bu meyveler tam size göre...
Vitamin, lif, potasyum ve folat bakımından zengin olan besinler, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarıdır. Öyle ki meyveler diyet sürecinde olanların da mutlaka tüketmesi gerekenler arasındadır. Ancak, bazı meyveler var ki onların etkisi diğerlerine göre çok daha fazla.
Lif zengini olan posadan yüksek su içeriğine sahip olan o meyveler, diyetinizi desteklerken kilo verme sürecinizi de hızlandıracaktır. İşte, kilo verirken size destek olacak, düşük kalorili ve metabolizma hızlandırıcı o meyveler...
Lif bakımından yüksek olan orman meyvelerinin şeker ve kalori oranı da düşüktür. Bu yüzden orman meyveleri tokluk hissini artırır ve kilo alımını engeller.
Yaz aylarının sevilen meyvelerinden ananas, sindirime yardımcı olmaktadır. Birçok kişiyi rahatsız eden şişkinlik hissini azaltan ananas, kilo vermeyi de hızlandırır.
Tokluk hissini artıran elma, bol çiğneme fırsatı sunduğu için sindirimi de kolaylaştırır ve kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca, diyet sürecinde tatlı krizine girenler üzerine tarçın serperek elmayı pişirebilir ve tatlı niyetine tüketebilir.
Diyet sürecinde vitamin alımını artırmak isteyenler mutlaka kivi tüketmeli. C ve K vitaminleri ile folat bakımından zengin olan Kivi, kan şekeri dalgalanmasını yavaşlatarak kilo alımına engel olur.
Kilo verme sürecinde olanlara en çok tavsiye edilen bir başka meyve de greyfurttur. Öyle ki yalnızca 37 kalori olan yarım greyfurt, günlük ihtiyaç duyulan C vitamininin yarısından fazlasını almanızı sağlar. Aynı zamanda düşük glisemik indekse sahip olan bu meyve, şekerin kan dolaşımına yavaş yavaş salınmasına da etki eder.