101 yaşında olan nörolog Dr. Howard Tucker uzun ve sağlıklı yaşamak için 4 önemli nokta olduğunu söylüyor. Dünya üzerinde pratisyen hekimlik yapan en yaşlı doktor olan Tucker, rekorunu hala elinde tutmayı başarıyor. Peki, Tucker'in uzun ve sağlıklı yaşama sırrı ne? İşte, altın değerindeki o 4 sır...
Geçtiğimiz haftalarda 101. yaşını kutlayan ve hala aktif olarak çalışmaya devam eden Howard Tucrat, katıldığı bir yayında uzun ve sağlıklı yaşamın sırlarını anlattı.
10 Temmuz 1922 yılında Ohio'da doğan Dr. Howard Tucker, psikiyatrist eşiyle 66 yıl mutlu bir evlilik sürmüş ve 4 çocuk ile 10 torun sahibi olmuştur.
Bu kadar uzun yaşamasını işinden ve ilişkilerinden keyf almanın yanı sıra her şeyi ölçülü yapmaya ve haftanın birkaç günü düzenli egzersiz yapmaya bağlayan Tucker, ayrıca sigara gibi zararlı alışkanlıklardan da uzak durduğunu belirtiyor. Tabi Tucker'in genetiğinin bu yaşam sırrında büyük bir katkısı var.
Yapılan araştırmalarda; sağlıklı beslenme, egzersiz yapma, yeterli ve dengeli uyku, olumlu ilişkiler kurma gibi etkenlerin ömrü uzattığı belirtilse de Tucker'in uzun yaşama sırrı farklı. İşte, Tucker'in uzun yaşamak için verdiği 4 sırrı:
Normal bir gününün tamamanı çalışmaya ayıran Tucker, sabahları viziteye çıkmak için hastaneye gidiyor ve öğle sonrasında ofiste çalışarak evine dönüyor. Akşamları kitap okuyup televizyon izleyen Tucker, "Bence emeklilik uzun yaşamın düşmanı olmaya devam ediyor" diyor. Ayrıca Tucker, keyif alınarak yapılan bir işin ömrü uzattığını da belirtiyor.
Genç ruhunu koruyan ve daima kendini heyecanlandıran planlar yapan Tucker, şimdilerde Alplerde yürüyüş yapmayı düşünüyor. Ayrıca kendinden daha genç arkadaşlar edindiğini de söyleyen Tucker, "70'lerinde ve 80'lerinde olan iyi arkadaşlarım var ve onlar beni genç tutuyor" diyor.
İşe gidip çalışmanın yanında haftanın birkaç gününü de egzersiz yapmaya ayıran Tucker şunları söylüyor:
"Eskiden dışarıda koşardım ama artık benim için çok zor, bu yüzden koşu bandında yapıyorum. Haftada birkaç kez 2 ila 3 mil koşuyorum. Zaman geçtikçe egzersiz yapmak zorlaşsa da devam ediyorum."
Hem kendimizi hem de çevremizdekileri yargılamamıza neden olan nefret duygusundan uzaklaşmamız gerektiğini söyleyen Tucker, bu duygunun sonunda en çok bize zarar verdiğini belirtiyor. Tucker ayrıca, sevgi yüklü ilişkilerin sırrının, hatalı olduğumuz zaman uzlaşmak ve kabul etmek olduğunu da belirtiyor.