Tırnaklar, parmak uçlarımızın koruyucu bir tabakasıdır. Sağlıklı tırnaklar güçlü ve pürüzsüz olmalıdır. Ancak bazı tırnak bozuklukları, tırnakların güçsüzleşmesine ve deformasyona neden olabilir.
Tırnaklarımız genel sağlığımız hakkında çok şey ortaya koyuyor. Örneğin vitamin eksikliğiniz varsa tırnaklar kırılgan, zayıf, pürüzlü hale gelebilir ve pürüzsüzlüğünü kaybedebilir. Bu nedenle, zayıf ve kırılgan tırnaklarınız varsa, düzgün büyümüyorlarsa veya üzerlerinde oluklar varsa, pahalı tırnak tedavileri için acele etmek yerine, vücudunuzun çok önemli vitamin ve minerallerden yoksun olup olmadığını kontrol edin. Şans eseri, sağlıklı ve dengeli bir diyet, beslenme eksikliklerini giderebilir veya tırnak sağlığı takviyeleri de alabilirsiniz.
Koilonychia, tırnakların içe doğru çökmesiyle oluşan bir tırnak deformasyonudur. Tırnaklar düzleşir ve çatallı bir görünüm alır. Bu deformasyon, tırnakların üst yüzeyinde oluşan çizgilerle birlikte görülebilir. Koilonychia, genellikle tırnakların orta bölgesinde meydana gelir ve en sık ayak başparmağında görülür.Demir eksikliği (veya anemi), Koilonychia'nın en yaygın nedenidir. Vücudunuzdaki demir eksikliği ve E vitamini eksikliği tırnakları kırılgan hale getirir. Bu duruma anemi neden oluyorsa, aşağıdakiler gibi başka belirtiler de fark edebilirsiniz:
Anemi veya demir eksikliği durumunuza neden oluyorsa, demir açısından zengin gıdaları tüketmek bununla savaşmanın bir yoludur.
Koilonychia'nın üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek yiyecekler şunları içerir: