En sevdiğiniz arkadaşınızın düğününe sadece 1 hafta mı kaldı. Yoksa evlenen siz misiniz? Birkaç kilo fazlanız var diye hemen moralinizi bozmayın. Biz imdadınıza yetiştik. Haberimizdeki bu tarifi uygulayarak istediğiniz o vücuda ulaşmak hayal değil...
Bir hafta içinde katılmanız gereken bir parti var ama yine de en sevdiğiniz elbiseye sığmak için en az 5 kilo vermeniz mi gerekiyor? Üzülme! 5 günde 6 kiloya kadar vermeniz için bir planımız var! Tek yapmanız gereken dikkatli bir şekilde haberimizi okumak.
Elmalar, kilo vermeye yardımcı olan, kanserle savaşan, tip 2 diyabet riskini azaltan, safra taşı oluşumunu önleyen, bağışıklığı artıran ve katarakt gelişimini önleyen, besleyiciliği yoğun meyvelerdir. Elmalar iyi bir sağlıklı lif, fosfor, A vitamini, magnezyum ve potasyum kaynağıdır ve elmanın türüne bağlı olarak yaklaşık 125 kaloriye sahiptir. Bu nedenle, 7 günlük elma diyeti sadece su ağırlığını kaybetmenize ve şişkinliği azaltmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda genel sağlığınızı da iyileştirecektir. Bununla birlikte, düzenli spor yapmanın ve yaşam tarzınızda önemli bir değişiklik yapmanın hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabileceğini de unutmamalısınız. Bu haberimizde sizlere elma diyetinin neden işe yaradığını, uygulayabileceğiniz 5 günlük diyet planını ve yapabileceğiniz egzersizleri anlatacağız. Ayrıca sizin için lezzetli bir tarifimiz var!
Bir diyet için ideal bileşenler olan elma, mineraller, vitaminler ve lif açısından zengindir ve ayrıca meyvenin boyutuna bağlı olarak yaklaşık 80 ila 100 kaloriye ulaşan çok az kaloriye sahiptir. Etkili bir müshil olan elma aynı zamanda besleyicidir ve sinir sistemi için faydalıdır, bu nedenle birçok diyet rutinine dahil edilir. Ancak bu diyetin yıldızı elma! Elmanın içindeki lif, yağ moleküllerine bağlanarak yağ emilimini engeller.
Yeşil elmayı güzelce yıkadıktan sonra rendeleyelim. Bir kasenin içine 3 yemek kaşığı yoğurdu koyalım. Üzerine rendelediğimiz elmayı ekleyelim. Daha sonra üzerine 4 adet cevizi kıralım ve ekleyelim. Son olarak üzerine tarçın ekleyelim. Malzemelerimizi güzelce karıştıralım. Bu tarifimizi akşam yemeği niyetine düzenli bir şekilde tüketmelisiniz. Daha sonra farkı anlayacaksınız...