Hepimizin yaygın olarak tükettiği bazı besinler aslında bağırsak sağlığımızı tehdit ediyor. Bu gıdaları sürekli olarak tüketirsek sindirim sistemimize büyük oranda zarar verebiliriz. Peki nedir bu besinler? Gelin birlikte bu gıdaları inceleyelim...
Genellikle kilo vermek için tüketilen bazı besinler, aslında bağırsak sağlığı için büyük önem arz etmektedir. Bağırsak sağlığının iyileştirilmesi demek aynı zamanda cilt sağlığının da iyileştirilmesi demektir. Bu nedenle tükettiğiniz gıdalara dikkat etmeniz önemlidir.
Sindirim problemlerinin önüne geçebilmek için beslenme alışkanlıklarına dikkat etmek önem taşır. Birtakım besin türleri, bağırsaklarda hasar oluşmasına yol açabilir ve sağlığın bozulmasına neden olabilir.
Hamur İşleri
Poğaça, açma ve börek gibi hamur işleri, en yoğun işlenmiş gıdalar arasında bulunur. Böylece iyi bir bağırsak sağlığı için uzak durulması gereken besinlerin en başında yer alır. Bu hamur işleri yüksek kalorili olmalarının yanı sıra düşük tok tutma kapasitesine sahiptirler. Bu besinlerin üretimleri için ilave şeker kullanılır bu da bağırsak bakterilerinde dengesizliğe yol açarak sağlığın bozulmasına neden olur.
Bağırsak florasındaki bağırsak dengesinin bozulmasına sebep olarak kötü bağırsak bakterileri için beslenme şekli ile uygun ortamı meydana getirebilir.
Kızarmış Yiyecekler
Kızarmış yiyecekler, bağırsak bakterilerinin oluşabilmesi için uygun ortam oluşturur ve mide üzerinde de aynı şekilde olumsuz bir etkiye yol açabilir. Bu tarz kızarmış besinleri tüketmek yerine ızgara veya haşlanmış gıdalar tüketmek daha faydalı olabilir.
Diyet Yiyecekler
Diyet yiyecekler, düşük kaloriye sahip olduğu ve "sağlıklı" sanıldığı için sıklıkla tercih edilir. Ancak genellikle bu gıdalarda, içerisinde yer alan kalori miktarını ve ilave şeker oranını azaltabilmek için yapay tatlandırıcılar kullanılır. Bunun sonucunda bağırsak florası bozulabilir.
İşlenmiş Gıdalar
Beyaz makarna, cips, tatlılar ve salam gibi işlenmiş gıdalar; kalori oranları nedeniyle kilo almaya neden olur. Ancak kilo alımının yanı sıra bağırsak sağlığının üzerinde de olumsuz etkileri bulunur.Bu gıdaların; bağırsak sağlığını ve bağırsak bakterilerini iyileştirebilecek miktarda life sahip olmaması, bağırsakların önemli derecede zarar görmesine sebep olur.