Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için günlük tükettiğimiz besinlerin kalori ve besin değerlerinin bilincinde olmak büyük önem taşır. Bu bağlamda, Türk kahvaltılarının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan susamlı simit, besin değeri ve kalori miktarı ile sıkça merak edilen gıdalar arasında yer alıyor. Peki, bu lezzetli atıştırmalık kaç kalori ve hangi besin değerlerine sahip?
Bir simit kaç kalori? Susamlı simitin bir dilimi düşündüğünüzde, ne kadar enerji verdiğini ve günlük besin alımınıza ne şekilde katkıda bulunduğunu bilmek, diyet ve sağlıklı beslenme planlarınız için önemli olabilir. İşte 100 gram susamlı simitin enerji ve besin değerleri:
Enerji: 275 kalori
Karbonhidrat: 57,14 gram
Protein: 10,71 gram
Yağ: 3,57 gram
Ayrıca susamlı simit, lif bakımından zengindir ve 3,60 gram lif içerir. Diğer yandan, kolesterol ve potasyum miktarı yok denecek kadar azdır. Bununla birlikte, susamlı simit tuz içeriği açısından da dikkate değer; 536 miligram sodyum içermektedir. Bunlar, günlük tuz alımı konusunda sınırlı olması gerekenler için önemli bir veridir.
Susamlı simit ayrıca, demir açısından iyi bir kaynaktır ve 100 gramında yaklaşık 6,43 mg demir bulundurur. Ancak, kalsiyum, vitamin A ve vitamin C gibi diğer önemli vitamin ve mineraller açısından bir katkı sağlamaz.