Birçok diyetisyen, kilo verme sürecinde çeşitli kürler öneriyor. Çoğunlukla gün içinde yapılan kürlerin etkisi zaman içinde fark ediliyor. Evde bulunan birkaç malzemeyle yapabileceğiniz yağ yaktıran kür, akşamdan sabaha sizi hafifletecek. İşte, gece uyurken zayıflatan kür tarifi...
Pek çok kişi zayıflamak için büyük çabalar veriyor. Birkaç kilo verip ardından geri alanların moralleri bozuluyor.
Uyurken bile kilo verdirecek tarifle sabah uyandığınızda daha hafif hissedeceksiniz.
Diyet sürecinizde en büyük motivasyon kaynağınız olacak bu kürden vazgeçemeyeceksiniz.
Gece uyumadan 2-3 saat önce tüketmeniz gerekiyor.
Sabaha daha hafif uyanmanızı sağlayacak kürün malzemeleri
* 4 yemek kaşığı ev yapımı yoğurt
* 1 çay kaşığı zencefil
* 1 çay kaşığı tarçın
* 1 çay kaşığı zerdeçal
4 yemek kaşığı ev yoğurdu ya da yağsız yoğurdun içine 1 çay kaşığı zencefil, tarçın ve zerdeçalı koyup karıştırın.
Sürekli yapacağınız bu kür için, toz ürünleri bir kavanozda eşit miktarda karıştırarak kullanabilirsiniz.
Bu karışımı geceleri uyumadan 2-3 saat önce tüketebilirsiniz. Sabahları çok daha hafif uyanmanıza destek verecek.
Vücuttaki yağların yakımını hızlandırmak için doğru besinler bir araya gelmelidir. Öyle ki bu besinler gece tüketildiğinde sabaha kadar uyuduğumuzdan yerden kilo vermeye destek oluyor.
* Erken yatıp erken kalkmak önemlidir
* Uyumadan 5-10 dakika önce Lavanta, nane ya da roobis çayı tüketin
* Günlük öğünlerde kırmızı et yerine balık ya da tavuk eti tüketin
* Gece yemelerini unutun
* Bol miktarda su için
Uyku halinde olan vücudun metabolizması normal seviyelerinin yüzde 10 ila 15 arasında yavaşlar. Çünkü iskelet kası ve sinir sisteminin aktivitesi azalır.
* Yağ yakan salatalık suyu
* Taze salatalık ve misket limonu suyu
* Armut ve adaçayı
* Anason ve tarçınlı taze greyfurt suyu
* Basit ama etkili limonata
* Zencefil ve nane şuruplu misket limonu suyu