S­a­d­e­c­e­ ­1­0­ ­d­a­k­i­k­a­l­ı­k­ ­e­g­z­e­r­s­i­z­ ­h­a­y­a­t­ı­n­ı­z­ı­ ­k­u­r­t­a­r­a­b­i­l­i­r­!­ ­D­ü­ş­ü­n­d­ü­ğ­ü­n­ü­z­d­e­n­ ­d­a­h­a­ ­k­o­l­a­y­

Düzenli egzersizin sağlığınıza, kilo vermenize veya kilonuzu korumanıza ve ruh halinize yardımcı olabileceğini biliyorsunuz , ancak zaman bulmak genellikle zordur. Birçok insan hareketsiz bir iş, uzun çalışma saatleri, aile ve yemek pişirme ve temizlik gibi günlük işleri dengelemek için mücadele eder. Gününüze düzenli egzersiz eklemek imkansız gelebilir. Peki ya amacınız çoğu gün sadece 10 dakika egzersiz yapmaksa? Bunu yapmak için zaman bulabilir misin?

Egzersizin önemli olduğunu söylememize gerek yok. Yine de, bir antrenmana uyum sağlamak zor olabilir, özellikle iki gün kuvvet antrenmanı ve 150 dakikalık haftalık orta yoğunlukta aerobik aktivite öneren ulusal fiziksel aktivite yönergelerini dikkate aldığınızda. Böylece, günde sadece 10 dakikalık bir aktivitenin bile hayatınızı kurtarabileceğine dair yeni bir çalışma haberi çıktığında, hepimiz kulak misafiri olduk.