Yemyeşil kabuğunun altında, sağlık dolu sırlar saklayan avokado, adeta bir besin deposu. Doğuştan lif, potasyum, folat, B vitaminleri, E vitamini ve K vitamini ile donanmış bu özel meyve, sağlıklı yağ asitleri açısından da zengin bir kaynak.
Avokado, içeriğindeki tekli doymamış yağlar sayesinde kalp sağlığını koruyucu etkilere sahip. Kolesterolü düzenleyen bu yağ asitleri, damar sağlığı için de olmazsa olmaz. Peki avakado faydaları nelerdir? İşte detaylar.
Tokluk hissi veren lif oranı yüksek avokado, diyet yapanların da dostu. Kalorileri düşük tutarken besin değeriyle sizi gün boyu dinç tutmayı başarıyor.
Sindirim sistemini rahatlatan yüksek lif içeriği ile avokado, bağırsak sağlığını destekleyerek sindirim problemlerini önlemeye yardımcı olur.
E vitamini bakımından zengin olan avokado, hem cildi hem de saçı besleyerek güzelliğe güzellik katıyor.
Farklı lezzet kombinasyonları ile çiğ tüketilebilen avokadoyu dilerseniz salatalara ekleyebilir, sandviçlerinize renk katabilir ya da lezzetli guacamole sosu yapımında kullanabilirsiniz. Sağlık dolu smoothielerinizde de avokadodan faydalanabilirsiniz.
Mutfakta yaratıcılığınızı konuşturarak avokado ile birbirinden sağlıklı tarifler hazırlayabilirsiniz. Her öğünde farklı bir şekilde sofranızda yer alabilecek bu lezzetli meyveyi, sağlık ve lezzeti bir arada sunan öğünlerinizin baş tacı yapın.