Pandemi ile birlikte eve tıkandık ve yediğimiz yemekler hep yağa dönüştü. Çoğu kişi bu süreçte oldukça fazla kilo aldı ve aldığı kiloları bir türlü vermedi. Sizde fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz hemen bu 5 hareketi yapın. Kesin zayıflatan 5 tavsiye, diyetisyenlerin hastalarına sıklıkla önerdiği yöntem. Her gün deneyin tığ gibi olacaksınız. Eğer bu hareketkeri yapıp kilo veremiyorsanız bir doktora görünün. İşte diyetisyenlerin hastalarına önerdiği o 5 hareket...
Kilo verme oldukça zor bir işlemdir. Metabolizmaya göre değişebilen kilo verme süreçleri bazen istenmeyen sonuçlar doğurabiliyor. Çoğu kişi bir türlü istediği kiloya ulaşamıyor ve özgüvenini kaybediyor. Bizde sizler için diyetisyenlerin sıklıkla başvurduğu kilo verme yöntemlerini derledik. Bu yöntemi deneyin kesin zayıflayacaksınız. Her gün bu 5 maddeyi uygulayın cayır cayır yağ yakacaksınız. Eğer bunları uygulayıp kilo veremiyorsanız hemen bir doktora görünün. İşte kilo vermenin 5 temel sırrı...
Kilo problemi her yaşta görülebilen önemli sağlık sorunlarından biridir. Özellikle pandemi ile birlikte obezite gibi durumlar hızla arttı. Sizde fazla kilolarınızdan rahatsızsanız mutlaka bu 5 maddeyi uygulayın. Diyetisyenlerin hastalarına yönelik uyguladığı bu yöntemler ile cayır cayır yağ yakacaksınız. Tek yapmanız gereken bu 5 maddeyi düzenli olarak uygulamak.
Peki yağ yakan o 5 yöntem ne? Diyetisyenlerin hastalarına önerdiği bu yöntemler oldukça basit. Hazırsanız kağıt kaleminizi alın ve not tutmaya başlayın.
Kilo vermeye hazırlanırken önemli olan, kilo vermenin emek ve zaman gerektirdiğini kabul etmektir. Çünkü kilo verme hızı bazen yavaşlar, bazen durur, bazense vücut ağırlığı artmış gibi görünebilir. Bu yüzden diyet bir yarış değil, keyifli bir yolculuk olarak kabul edilmelidir. Bu yolculukta ufak sapmalar, duraklamalar, yolu daha iyi öğrenmek için minik geri dönüşler olabilir ama önemli şart hedeften vazgeçmemektir. Bu hedef için uygun bir zaman belirlemek gerekir. Kolay olmayan bir süreç olduğu kesindir. Eğer kilo vermeyi üç aylık yaz döneminde ince giysilerin içerisinde hoş görünmek için ya da yaklaşan bir düğünde giyeceğimiz kıyafetin içine girebilmek için önemsiyorsak, kilo verme sürecinin sonuçsuz kalıp kiloların tekrar bize geri döneceğinden emin olabilirsiniz.
Aşağıdaki ufak değişiklikleri başarmanız ve beslenme biçiminize kalıcı olarak yerleştirmeniz bile uzun vadede çok büyük katkılar sağlar: