Zayıflamak isteyip de zamanı olmayanlara uzman isimlerden yeni bir taktik paylaşıldı. Yaz mevsimlerinin trendi olan zayıflamayı hızlandıran besinler o meyvelerin çekirdeğinde gizli. Yaz mevsimlerinin tartışmasız en sevilen meyveleri kavun ve karpuz çekirdeklerini çöpe attığınıza pişman olabilirsiniz. İşte zayıflamanın etkili formülü...
Zayıflamak için bu yöntemde tek ihtiyacınız olan ürün karpuz ve kavun oluyor. Prof. Dr. Vedat Göral tarafından yapılan açıklamalar ile kilo artışını engelleyen yöntem paylaşıldı. Kavun ve karpuz çekirdeklerini çöpe atanları pişman edecek yöntem hakkında detayları duyurdu.
Büyük bir sağlık sorunu olduğu belirtilen kilo artışının nedenlerini tırnak içinde belirtti. Vedat Göral kilo artışındaki nedenleri; Hareketsiz yaşam, asitli ve kalorisi yüksek içecekler, hamurlu gıdalar, fastfood tüketmek ve bazı katkı maddeleri olarak sıraladı.
Yaz mevsimlerinde fazla kilolardan kurtulmak isteyenlere ise kavun ve karpuz çekirdeğinden zayıflama yöntemini açıkladı. Belirli bir miktarda ve doğru bir şekilde tüketildiğinde karpuz ve kavun çekirdeği iyi bir zayıflatma aracı olarak kullanılabilir.
Karpuz ve kavun çekirdeğinde yer alan yüksek lif sebebiyle, tüketimi halinde doygunluk hissiyatınız artar. Karpuz ve kavun çekirdeği tüketerek tokluk hissiyatı oluşturabilirsiniz. Karpuz çekirdeğinin yanı sıra özellikle kavun çekirdeğindeki kalorinin daha düşük olduğunun bilgisini paylaşıldı.
Prof. Dr. Göral açıklamalarının devamında ise bir avuç kavun çekirdeğindeki kalori miktarının 23 olduğunu belirterek, "Kavun ve karpuz çekirdeği ara öğün olarak tüketilmelidir. Buradaki amaç ara öğünlerde tatlı, meyve, hamurlu gıda ve kalorisi yüksek gıda veya içecek tüketmemektir. Karpuz çekirdeği 30 gram kadar olacak şekilde ara öğünde tüketilmelidir. 30 gram karpuz çekirdeğinde 158 kalori bulunur. Bu nedenle ara öğünde kalorisi yüksek gıda tüketmek yerine, abartmamak şartıyla kavun ve karpuz çekirdeği yemek, içerdiği yüksek lif nedeni ile tok tutar." ifadelerine yer verdi.
Kavun çekirdeğinin üzerinde duran uzman isim faydalı etkileri arasında idrar söktürücü etkisinin olduğunu ve vücutta yer alan toksinleri atarak detoksifikasyon yapacağının altını çizdi. Kavun ve karpuz çekirdeği içerisinde bulunan yüksek lif nedeniyle tokluk etkisi oluşturacağı belirtildi. Yüksek kalorili besinlerin tüketilmesini engelleyeceğini söyleyen Göral, çekirdeklerin içerisinde demir ve vitamin içereceğini de söyledi.
Metabolizmayı hızlandırmasıyla da bilinen kavun çekirdeğini kavurarak tüketebilirsiniz. Kavun çekirdeklerini bir tavanın üzerinde 20 dakika kadar kavurmanız, ardından soğumaya bırakmanız gerekir. Karpuz çekirdeği ise stres ve depresyon anlarında tüketilebilir. Stres ve depresyon nedeni ile kalori alınmasına hatta yemek yenilmesine engel olacağının bilgisi paylaşıldı.