Gizli bir askeri teknikle sadece 2 dakikada uykuya dalmanın mümkün olduğu iddia ediliyor. Bu yöntem, ABD ordusunun askerlerin savaş alanlarında kolayca uyumasını sağlamak için kullandığı bir teknik olarak biliniyor. Gece uyumakta zorlananlar, uyku sorunu yaşayanlar bu haber sizin için!
Uyku sorunu çekenler için daha önce kimsenin bilmediği bu yöntemi sayesinde geceleri 5 dakika da uykuya dalacaksınız.ABD askerlerinin kullandığı bu yöntemi pek çok kişi bilmiyor. Bu teknik, askerlerin uyanık kalmalarını ve yorgunluktan kaynaklanan hataları önlemelerini amaçlamakta. Sizde bu yöntemle gece uykularınızı düzene sokabilirsiniz
İşte 2 dakikada uykuya dalmanızı sağlayacak bu askeri yöntemin adımları:
1. Yüzünüzdeki kasları, dil, çene ve göz çevresindeki kasları da içerecek şekilde gevşetin.
2. Omuzlarınızı mümkün olduğunca aşağı doğru bırakın ve sırasıyla kollarınızın üst ve alt kısımlarını da aşağı doğru bırakın.
3. Nefes verin, göğsünüzü gevşetin ve kalçadan başlayarak bacaklarınıza doğru gevşeyin.
4. Zihninizi arındırmak için 10 saniye bekleyin ve ardından aşağıdaki iki manzaradan birini hayal etmeden önce kendinize sürekli “Düşünme, düşünme, düşünme” şeklinde telkinde bulunun:
Zifiri karanlık bir odada siyah kadifeden yapılmış bir hamakta uzanıyorsunuz. Kendinize sürekli “Düşünme, düşünme, düşünme” diye telkinde bulunarak 10 saniye boyunca zihninizde herhangi bir düşünce olmadan kalın.
Bu teknik, 6 hafta boyunca düzenli olarak uygulandığında katılımcıların yüzde 96’sında işe yaradığı söylenmektedir.