Doğada yetişen çoğu besin ve bitkinin sağlık açısından son derece yararlı etkileri bulunuyor. Bunların başında gelen iğde de hem sağlıklı hem de lezzetli olmasıyla ön plana çıkıyor. İşte, iğdenin yaraları iyileştirme etkisi başta olmak üzere diğer faydaları…
İçeriğinde bulunan yararlı enzim ve vitaminler sayesinde insan sağlığı açısından oldukça değerli bir besin olan iğdenin faydalarını sizin için haberimizde paylaşıyoruz.
Doğanın bir harikası olan iğde meyvesi, yaraların iyileşmesi sürecini hızlandırabilir. Flavonoidler gibi fenolik bileşikler içermesi, hücre çoğalmasının hızlanması, daha fazla kolejen üretilmesi ve hiyalüronat sentezi uyarıcı A vitamini de içeriyor olması yaraların hızlı iyileşmesinde son derece büyük bir etkiye sahip olabilir.
İğde meyvesi özünün barındırdığı ekstratlar iğdenin doğal bir kas gevşetici görevi görmesine yol açabilir. Böylelikle kasları gevşetir ve oluşan ağrıları azaltmaya yardım edebilir. Bir diğer yandan da bağırsak kolik ağrılarını dindirmeye yardımcı olabilir.
Bol miktarda antioksidan içeren iğde meyvesi, kan basıncını düşürmeye yardım ederek kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyucu etki bir kalkan görevi görebilir.
İğde meyvesi tüketimi, gastrointestinal sorunların çözümünde etkili bir rol oynar. Mide asidi salgısını azaltarak mide rahatsızlıkları ve ülser için önleyici etki gösterebilir. Lif içeriği ile de kabızlık gibi sorunların ortadan kaldırılmasında yardımcı olabilir.
Polifenoller reaktif oksijen türlerinin (ROS) ürettiği oksidatif stresi baskılayabilmektedir. Serbest radikal türlerini de nötralize edebilir.
Düşük glisemik indekse sahip olan iğde, kan şekerini düzenleyici bir etki gösterir.
İğde içerisinde ki ethanol ekstratı ile antiinflamatuar etki göstererek ağrı ve iltihap tedavisine yardımcı olabilir. Analjezik etki gösteren quercetin de içeren iğde, kas gevşetici etki gösterip osteoartrit semptomlarının azaltılmasına da yardım edebilir.
KAYNAK: memorial.com.tr