Bağışıklık sistemi vücudumuzu çeşitli mikroplardan korur.
Temel göreviyse vücuda giren yabancı maddelerle savaşmak ve hasar gören hücreleri yok etmek. Bağışıklık sistemi vücudumuz için önemlidir. Günümüzde bulunan koronavirüs bağışıklık sistemi düşük olan kişiler için çok tehlikelidir. Eğer bağışıklık sisteminiz düşükse virüs daha çabuk bulaşabilir.
Bağışıklık sistemi diğer adıyla immün sistem vücudu yabancı maddelerden koruyan bir sistemdir. Bağışıklık sisteminiz ne kadar yüksek olursa hastalıklardan o kadar çok korunur ve çabuk atlatabilirsiniz. Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde en büyük rol oynayanlar A, B, C, E, vitaminleridir. Bu vitaminler yeşil yapraklı sebzeler, turunçgiller, ceviz, kırmızı et ve yumurta gibi besinlerde bulunur. İşte güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için yapmanız gerekenler...
- Meyve ve sebze tüketmeye özen gösterin.
- Egzersizler yapın.
- Sigara kullanmayın.
- Çok fazla şeker tüketmeyin.
- Yeteri kadar uyuyun.
- Egzersiz yapın.
- Stresten uzak durun.
- Süt ve süt ürünleri
- Et
- Yumurta
- Sebze
- Meyve
- Sarımsak
- Ispanak
- Karanfil
- Zerdeçal
- Astım hastalığı
- Çölyak hastalığı
- Diyabet hastalığı
- Sedef hastalığı
- Behçet hastalığı