Zamanla ortaya çıkmaya başlayan kırışıklıklarınızın dış faktörlere bağlı olarak daha da görünür hale gelmesini engellemeye ne dersiniz?
Yaşlanma karşıtı için onca para harcayarak kullandığınız bakım ürünlerini bir kenara bırakın. Diyetiniz, sabun seçiminiz ve hatta günlük alışkanlıklarınız kaz ayağı oluşumuna katkı sağlayabilir. Hangi gıdalardan kaçınmanız gerektiğini, yüz yıkamayı nasıl seçeceğinizi ve rutininizi nasıl değiştireceğinizi bilmek, yaşlandıkça genç ve taze kalabilmenizi sağlar. İşte, yenilerinin oluşumunu engelleyerek yaşlanma etkilerinin gözle görünür bir şekilde azalmasını sağlayacak faktörler;
Araştırmalara göre, bir gece bile uykunuzu kaybederseniz veya sürekli olarak günde 5 saatten az uyursanız, su kaybına ve cilt bariyerlerinin azalmasına neden olabilirsiniz. İyi dinlenme, gençleşmenin ve yeni hücrelerin büyümesinin anahtarıdır, bu nedenle dinlenmeyi önemli hale getirirseniz, daha uzun süre daha genç görünebilirsiniz. Güzellik uykusuna yatmak aslında çok doğru bir davranıştır.
Sağlıklı ciltler için A, C, E vitaminleri ve potasyum hayati öneme sahiptir. Daha fazla sebze, özellikle havuç, kabak, domates ve yeşil yapraklı sebzeler yemenizi tavsiye ederiz. Diyetinize zeytinyağı eklemek de iyidir. Unutmayın, cildiniz beslenmenizi gözler önüne seren bir vitrin görevi görür.
Kırmızı et yiyen kadınların daha fazla kırışıklığa sahip olduğunu gösteren bir araştırma var. Dahası, eti yağlı ve kuru ateşte pişirmek şeker hastalığına yol açabiliyor. Ancak daha az et yemenize yardımcı olabilecek gıdalara sofranızda yer açarak bu etkileri azaltabilirsiniz. Ayrıca öğünlerinize daha fazla meyve eklemeye çalışarak etin zararlı etkilerini dengeleyebilirsiniz.
Sabun kullanmak cildin pH'ını değiştirebilir, tahrişe ve kuruluğa neden olabilir. Bütün bunlar cildin bariyerlerini aşındırır ve erken yaşlanmaya neden olur. Sert alkali sabun kalıpları kullanırsanız, bu sadece durumu daha da kötüleştirebilir. Daha doğal bir şey için o sabunlardan kurtulmak daha iyidir. Ayrıca, uzun süre sıcak suyla duş almak da cilt bariyerinin zarar görmesine katkı sağlar.
Bu diyetlerin anahtarı, biri hariç tüm ürünleri dışlamaktır. Bu, cildin kendini iyileştirme yeteneğini azaltan protein, yağ ve karbonhidrat dengesizliğine yol açar. Bir araştırmaya göre, karbonhidratlar kadınlar için en önemli şeyken, erkeklerin genç görünmek için yeterince protein yemesi gerekiyor. Tabii ki, karbonhidrat ağırlıklı bir diyet kolajen eksikliğine sebep olarak yaşlanmanızı hızlandırabilir.
Araştırmalar, kalori alımını kısıtlar ve bununla birlikte daha az protein tüketirseniz, cildinizin elastikiyetini kaybedeceğini ve bunun da daha fazla kırışıklığa yol açacağını söylüyor. Aynı zamanda protein yememek, cildin iyileşmesini ve kendini yeniden inşa etmesini engeller. Kolajen tedavisi aslında bu durumlarda yardımcı olabilir, ancak proteinin etkisiyle karşılaştırılamaz.