Şu anda vücudum (ve tüm bilimsel uzmanlar) bir şey söylüyor ve Apple Watch’um bana başka bir şey söylüyor. New York City’de şu anda ilk hava kirliliği krizini yaşayan insanlardan biriyim ve Apple Watch Series 8’imin boynumu (ve içerideki ciğerlerimi) korumaya çalıştığım için beni suçlamasına ihtiyacım yok.
Farkında olmayanlar için, duman parçacıklarıyla dolu zehirli hava kuzeydoğuya yayıldı, havamızı o kadar turuncuya çevirdi ve kirletti ki, Çevre Koruma Ajansı’nın (EPA) hava kalitesi endeksi dün (7 Haziran) gördüğümde onu “Tehlikeli” olarak derecelendirdi. Hava Durumu uygulamamda 372 puan. (Bağlam için, İyi bir AQI 0 ile 50 arasındadır ve Orta, 100’de zirveye çıkar.) Bu, sağlık uzmanları: içeride kalın, dışarı çıkmanız gerekiyorsa maskenizi takın ve dışarıda egzersiz yapmayın.
Yine de Apple Watch sahiplerinin doldurması gereken Apple Watch halkaları (ben buna Fitness ‘döngüleri’ adını verdim) var. İşte bu yüzden Apple’ın canı istediğinde çözebileceği bir sorun yarattığını düşünüyorum – muhtemelen bu sonbaharda watchOS 10 ile.
Normalde, Apple Watch’umu günde en az 840 kalori yakmak için kendimi zorlamak için kullanırım. Bu, en az 30 dakikalık egzersizi ve en az 1 dakika ayakta durduğum 12 saati içerir.
Ve Apple Watch’ın Fitness uygulaması, hedeflerinize ulaştığınız günler için küçük “ödüller” verdiğinden, dün kendimi zorlamak zorunda hissettim. Ama yapmadım. Bunun yerine birkaç dakika saatimle oynadım ve hedefleri kolayca geçebileceğim seviyelere indirdim.
Bu arada tek bir şey düşündüm: Bir “izin günü” düğmesi, hem kendim hem de anlaşılır nedenlerle hedeflerine ulaşamayan herkes için çok anlamlı olurdu. Bir meslektaşım bir kez yaralanırken Fitness uygulaması hedefleri etrafında stres yaşadı ve ben en azından bir arkadaş fiziksel iyileşme için molaya ihtiyacı olan ve akıl sağlığı öncelikli olan sayısız kişi.
Evet, sadece içeride egzersiz yapabilirim. Peki ya doğru ekipmana sahip değilseniz? Ya hala en iyi hava temizleyicilerinden birinin postayla gelmesini bekliyorsanız? Ya daireniz (benimki gibi) mükemmel şekilde yalıtılmamışsa ve duman kokusu alıyorsanız ve kendinizi zorlamak istemiyorsanız? Devam edebilirdim, ama sanırım sen anladın.
Şu anda 268 günlük bir Move ring serisi var ve bunun bozulmasını istemiyorum. Ne zaman bir “En Uzun Hareket Serisi” bildirimi alsam, kendimi çok iyi hissediyorum. Dün, gerçek hedefimin altında bir gol attıktan sonra bir tane aldığım ve içi boş hissettirdiği zamanlar hariç.
Fitness uygulamasının hedeflerini duraklatan bir “izin günleri” düğmesi, deneyiminizin stresini azaltabilir ve ödüllerinizin aslında anlamlarını korumasını sağlayabilir. Apple, bu özelliğin bazı kısımlarını bile otomatikleştirebilir – Hava Durumu uygulaması bana yerel AQI’mi söyleyebildiğinden, Fitness uygulaması neden bir gün izin almamı önermek için bu verileri kullanamıyor?
Apple son zamanlarda akıl sağlığına artan bir ilgi göstermeye başladı ve Journaling uygulamasının ve diğer yeni iOS 17 özelliklerinin sonradan akla gelen bir şey gibi hissetmesini sağlamak için rahatlama ve kendinizi zorlamayı bırakma ihtiyacının daha iyi anlaşılması gerekiyor. İnsanlar “tatil yok” zihniyetiyle övünse de, eminim birçok kişi ihtiyaç duyduklarında “bir gün izin almayı” kolaylaştırdığı için Apple’a teşekkür edecektir.