Kürek çekmek mükemmel bir tüm vücut antrenmanıdır – doğru formda yapıldığında, kürekçide yapılan bir seans bacaklarınız, sırtınız, kollarınız, omuzlarınız ve göbek de dahil olmak üzere kaslarınızın %85’ini çalıştırabilir. Ayrıca kardiyovasküler kondisyonunuz üzerinde etkisi olmadan çalışır, güç ve dayanıklılık oluşturur ve kalorileri yakar.
Bununla birlikte, spor salonunda haftalık kürek seanslarınızdan sıkıldıysanız, kendi kürek makinenizde Peloton kürek antrenmanlarını yapıp yapamayacağınızı duymak isteyebilirsiniz. bu peloton sıra Peloton’un ev egzersiz repertuarındaki en son üründür, ancak 3.200 $ ‘da herkesin bütçesinde olmayacak. Peloton kürek antrenmanları, Sırt ve Bisiklet sınıfları gibi uygulamada mevcut olacak mı? Daha fazlasını öğrenmek için Peloton ile iletişime geçtik.
Ne zaman olduğunu oku Peloton Row ile el ele gittik burada. Kürek çekmede yeniyseniz, kılavuzumuza göz atın. kürek makinesi nasıl kullanılırartı en iyi fitness takipçileri spor salonunda giymek için.
Peloton Row, teslimat ve kurulum dahil 3,195 $ ‘a mal oluyor ve bu da onu şu anda şirket tarafından sunulan en pahalı egzersiz makinesi yapıyor. 20 Eylül itibariyle, Peloton Row ön siparişe açıldı (yeni sekmede açılır). Peloton, kesin bir Peloton Row çıkış tarihi belirtmedi, ancak birimlerin Aralık 2022’de sevkiyata başlayacağına söz verdi.
Evinizde zaten kurulu bir kürek makineniz varsa, derslere katılmak için Peloton uygulamasını kullanabilecek misiniz? Tek kelimeyle, tür.
Bu soruyla Peloton’a ulaştığımızda, lansman sırasında kürek sınıflarının uygulamada mevcut olmayacağını doğruladılar. Bununla birlikte, mevcut üyelerin denemesi için daha sonra uygulamada küçük bir kürek sınıfı alt kümesi sunulacak.
Kardiyo makinesinde geçirdiğiniz zamanı karıştırmak için kürek çekme egzersizleri arıyorsanız, bazılarını bir araya getirdik. en iyi kürek antrenmanları performans şefi Pelé Zachariah tarafından burada kürek robotları (yeni sekmede açılır). Örneğin, zamanınız kısıtlıysa, şu kürek çekme HIIT antrenmanını deneyin:
Bu 20 dakikalık patlama için atlayıp kürekçiye geri dönmeniz gerekecek.
Acemi: 200m sıra, 8 şınav, 16 air squat (vücut ağırlığı squat)
Orta düzey: 350m sıra, 12 şınav, 24 havalı squat
Gelişmiş: 500m sıra, 16 şınav, 32 air squat
Akışınızı bulun ve baştan sona tutarlı bir hızda hareket edin. Her kürek çekme çabasında benzer bölünmüş süreler tutmayı hedefleyin. Mümkün olduğunca çok tur yapın.
Daha fazla kürek antrenmanı arıyorsanız, Elma Fitness+ uygulamasında çeşitli kürek antrenmanları var ve bu sonbaharın sonlarından itibaren, Apple Fitness Plus antrenmanlarına erişmek için bir Apple Watch sahibi olmanıza gerek yok.
Bugünün en iyi apple watch serisi 8 fırsatları
genel-26