Yan yatış pozisyonuna geçmek rahat görünebilir, ancak yan yattığınızda vücudunuza ne olduğunu hiç merak ettiniz mi? Yan yatmak sırtınız için iyi midir, yoksa bu pozisyonda uyumaya karar verirseniz hem sağlığınıza hem de vücudunuza zarar verebilir misiniz?
Çoğumuz günün üçte birini uyuyarak geçiriyoruz ve en rahat uyku pozisyonuna yönelme eğiliminde olsak da, seçtiğiniz pozisyonun uzun vadede sizin için iyi olup olmayacağını düşünmeye değer. Bu makalede, sol ve sağ taraf arasındaki farklar da dahil olmak üzere, yan yattığınızda vücudunuza neler olduğunu araştırmak için uzmanlara danıştık.
Yatma eğiliminde olduğunuz pozisyon ne olursa olsun, doğru omurga hizalamasını sağlamak için doğru yatak düzenine sahip olduğunuzdan emin olmanız da önemlidir. Yan uyuyanlar için en iyi şilte rehberimiz, bu uyku tarzı için en iyi seçimlerimizi içerirken, genel en iyi şilte rehberimiz tüm uyuyanlar için öneriler içerir.
Evet. Kesin pozisyon bir fark yaratsa da (bacaklarınızın nasıl yattığı ve hangi tarafta olduğunuz dahil), genel olarak yan yatmanın bazı büyük sağlık yararları vardır. Sırt ve eklem ağrılarını azaltmaya, horlamayı durdurmaya ve hatta sindirime yardımcı olabilir.