Günümüzde birçok insan uykuyla ilgili sorun yaşıyor. Yatakta saatlerce dönüp uyuyamamak ve sabahları saatinden erken kalkmak daha büyük hastalıkların habercisi olabilir. Çünkü modern dünyada bizleri ödüren hastalıkların çoğunun uykuyla bağlantısı bulunuyor. Kalp krizi, şeker hastalığı, obezite ve felç gibi hastalıklardan birine sahip olmanız uykunuzun düzensiz olmasının nedeni olabilir.
Türk Bilim İnsanlarının 'Uykusuzluk Geni' Çalışması, Yılın En Önemli Keşifleri Arasında Gösterildi!
Ayrıca düzensiz uyku yukarıda belirtmiş olduğum hastalıkları tetikliyor ve şiddetini arttırıyor. Bunun yanı sıra uyku sorununun nedeni sonunda intihara sürükleyecek bir psikolojik bozukluktan da kaynaklanıyor olabilir. Özellikle dikkate alınması gereken uyku sorununa "Neden uyuruz" kitabının yazarı Prof. Dr. Matthew Walker’ın 5 önemli adımını izleyerek çözüm bulabilirsiniz.
Eğer Prof. Dr. Matthew Walker’ın basit adımlarını izlerseniz bir süre sonra yatma ve kalkma saatlerinize alışacağınız için hem uyku probleminiz azalacak hemde daha düzenli bir yaşama sahip olacaksınız. Her ne kadar uyku sorunu önemsiz gibi gözükse de beraberinde kötü hastalıkları getirebiliyor ve ömrünüzü kısaltabiliyor.