H­ı­z­l­ı­ ­u­y­k­u­y­a­ ­d­a­l­m­a­k­ ­i­ç­i­n­ ­A­s­k­e­r­i­ ­U­y­k­u­ ­Y­ö­n­t­e­m­i­ ­v­s­ ­N­a­v­y­ ­S­E­A­L­ ­u­y­k­u­ ­t­e­k­n­i­ğ­i­:­ ­H­a­n­g­i­s­i­ ­e­n­ ­i­y­i­s­i­?­

Hızlı uykuya dalmak için en iyi uyku tekniğini seçerken, genellikle Askeri Uyku Yöntemi ile Navy SEAL uyku tekniği arasında seçim yapılır. Her ikisi de uzmanlar tarafından sıklıkla tavsiye ediliyor ve her ikisi de (düzenli pratikle) iki dakika içinde uykuya dalmanıza yardımcı olduğunu iddia ediyor, ancak hangi teknik gündüz uykuları için, hangisi gece uykusu için en iyisidir?

Geceleri uykuyu teşvik etmek için yapabileceğiniz pek çok şey vardır; tutarlı bir yatma saatine bağlı kalmak veya uyku saatini seçmek gibi. en iyi yatak Vücudunuz ve uyku pozisyonunuz için. Bununla birlikte, biyolojik olarak güneş varken değil, hava karardığında uyumaya programlı olduğumuz için gündüz kestirmek biraz daha yanıltıcıdır. Askeri Uyku Yöntemi ve Navy SEAL uyku tekniğinin işe yaradığı yer burasıdır.