Dişlerinizi fırçalamanız bittikten sonra suyla çalkalıyor musunuz? Eğer öyleyse, bugün durma günüdür çünkü fazladan diş macununu dişlerinizde bırakmanın bazı faydaları vardır. Dişlerimi fırçaladıktan sonra ağzımı çalkalardım ve hatta ağzımda kalan diş macunu kalıntılarını temizlemek için ıslak bir diş fırçasıyla dişlerimin üzerinden geçerdim. Ama sonra bir dişçinin TikTok videosundan bunu yapmanın en etkili yöntem olmadığını öğrendim.
Konuştum Dr.Edmond HewlettAmerikan Diş Hekimliği Birliği tüketici danışmanı ve UCLA Diş Hekimliği Okulu'nda profesör, dişlerinizi fırçaladıktan sonra neden ağzınızı suyla çalkalamamanız gerektiğini öğrenmek için. İşte cevap. Daha fazla ipucu için, işte burada Dişlerinizi fırçalamadan önce neden diş ipi kullanmalısınız?.
Dişlerinizi fırçaladıktan sonra neden suyla durulamayı atlamamalısınız?
Florür, diş macununda bulunan ve diş minesinin daha sert olmasına ve çürüklere neden olan asitlere karşı daha dayanıklı olmasına yardımcı olan önemli bir bileşendir. Hewlett bunun diş macunundaki en köklü etkili bileşen olduğunu söylüyor, bu yüzden sizinkinde florür olduğundan emin olun.
Dişlerinizi fırçaladığınızda, yiyeceklerden ve şekerli içeceklerden her türlü film ve bakteriyi temizlersiniz. Bir adım daha ileri gidip durulamayı atladığınızda, diş macunundaki florürü daha uzun süre ağzınızda bırakmış olursunuz, bu da florürün daha iyi etkisini sağlar.
Dişlerinizi fırçaladıktan sonra su içmek için en az 15 dakika bekleyin. Hewlett, dişlerinizi fırçaladıktan sonra tükürüğünüzün diş macununu temizleyeceğini ve böylece tüm gün onun tadına bakmayacağınızı açıklıyor.
Peki ya hayatınız boyunca durulama yapıyorsanız?
Bu ipucunu yeni öğreniyorsanız, her gün dişlerinizi fırçalamak için yaptığınız tüm zorlu işleri geri aldığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Ama bu doğru değil. Hewlett, standardı günde iki kez, her seferinde iki dakika boyunca fırçaladığınız sürece florürün dişlerinizi korumaya yardımcı olmak için ağzınızda kalacağını söylüyor.
Dişlerinizi korumak ve iyi bir ağız sağlığına sahip olmak için hala yapmanız gerekenleri yapıyorsunuz. Durulamama fikri, florürün daha da etkili olmasına yardımcı olacak ilave bir adımdır.
Hewlett, “Bir kişinin tükürüğündeki florür seviyesini ölçtüğünüzde, eğer kişi durulamazsa daha fazla florür olur” dedi. Ancak durulama yaparsanız zaman kaybı olmayacaktır. Çürükleri önlemenin uzun vadede yaratacağı farkı belirlemek için araştırmaların hala yapıldığını söyledi.
Diş macununuzun florür içerip içermediğini kontrol edin.
Sarah Mitroff/CNETDiş sağlığınız da rol oynuyor
Hewlett, kişi başına diş çürüğü oluşma riskinin farklı olduğunu söyledi.
“Genellikle çürük oluşmuyorsa, florürlü diş macunu kullanmaya devam etmelisiniz. Fırçalamadan sonra durulama veya durulamama kararı muhtemelen bir fark yaratmayacaktır.”
Öte yandan çürüklerle mücadele edenler için durulamamak muhtemelen daha iyi bir karar olacaktır. Ek olarak, neden düzenli olarak diş çürüğü yaşadığınızı öğrenmek için diş hekiminizden yardım almalısınız; örneğin yeme alışkanlıklarınız, şekerli yiyecekler atıştırmanız veya dişlerinizi düzenli olarak fırçalamamanız olabilir. Çürük riski daha yüksekse, bunları önlemeye yardımcı olmak için elinizden geleni yapmalısınız.
Dişlerinizi fırçaladıktan sonra gargara kullanmak doğru mudur?
En ağız gargaraları daha az florür içerir diş macunundan daha çok gargara ile durulama Fırçalamanın hemen ardından dişlerinizdeki konsantre florürü temizleyebilir. Bunun yerine gargarayı öğle yemeği veya kahve sonrası gibi başka bir zamanda kullanmayı tercih edin.
Daha fazla diş fırçalama ipucu
Ağız sağlığınızı eşit düzeyde tutmak için bazı ek ipuçlarını burada bulabilirsiniz.
- Her zaman yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın ve asla orta veya sert bir diş fırçası kullanmayın. Hewlett, yumuşak olmayan her şeyin diş eti çekilmesi riskini artırabileceğini söylüyor.
- Plakları ve yapışan yiyecekleri çıkarmak için günde bir kez diş ipi kullandığınız sürece, dişlerinizi fırçalamadan önce veya sonra diş ipi kullanmanız önemli değildir.
- Dişlerinizi temizlemek için agresif bir şekilde fırçalamanıza gerek yok. Bulaşıklarınızı ekstra kuvvetle fırçalamak onları daha temiz hale getirse de, dişleriniz için gerekli değildir ve diş eti çekilmesine de neden olabilir.
- Diş eti hastalığını önlemeye yardımcı olmak için yumuşak kıllı bir fırçayla diş eti çizgisi boyunca yavaşça fırçalayın.
- Kişiselleştirilmiş tavsiyeler için daima diş hekiminize danışın. Ağız sağlığı profilinizin neye benzediğini anlıyorlar.
Daha fazlası için, işte burada sabah dişlerinizi fırçalamak için en iyi zaman.
!function(f,b,e,v,n,t,s)
{if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};
if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;
n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];
s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,’script’,
‘https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘set’, ‘autoConfig’, false, ‘789754228632403’);
fbq(‘init’, ‘789754228632403’);
Kaynak bağlantısı