Tiktok kullanıcılar tezahür etme havasındadır. Peki neyi tezahür ettirdiklerini biliyorlar mı?
Bazen “Şanslı Kız Sendromu” olarak da adlandırılan, evrenin istediğiniz her şeyi vermesine razı olma kavramı, popülerliğin artmasıyla birlikte ortaya çıktı. platform çapında mantralar ve 2023'teki onaylamalar.
Tezahür çılgınlığı, 2020'lerin başka bir TikTok trendini takip etti: “değişim” veya temelde görüş için bilinçli rüya görme. Bir “değişimci” topluluğu, “alternatif evrenlerde”, genellikle kurgusal karakterlerle tamamen farklı hayatlar yaşayarak saatler geçirdiklerini iddia etti. Bazıları rüyalarındaki benliklerine geçişe yardımcı olmak için rehberli meditasyonlar yaptı veya diğerlerini kullandı.
Yoga fenomenlerinin, ruh sağlığı ve refah profesyonellerinin artan popülaritesini de hesaba katın ve nazik ebeveynlik hesapları travmatik bir salgının ardından yükselişte. Tüm bu başa çıkma araçları basit, devam eden bir TikTok trendine indirgeniyor: farkındalık.
Kaçınılması gereken TikTok ve Instagram 'diyet' ipuçları
Farkındalığın tanımları genellikle TikTok'un uygulamaya ilişkin yorumları kadar çeşitlidir. Bunu daha önce şöyle tanımlamıştık “kişinin duygularını kaydetmek için duraklayarak kazanılan farkındalık,” veya “Düşünceleri ve duyguları yargılamadan, şefkat ve merakla gözlemleme yeteneği“
Bunun gibi akademisyenler Jon Kabat-Zinn Farkındalığı “belirli bir şekilde, bilinçli olarak, şu anda ve yargılamadan dikkat etmek” olarak tanımlayın. Psikoloji profesörü J. David Creswell'e göre “mevcut durumunuza dikkatinizi sunun.” Meditasyon öğretmeni Jeff Warren, bir savunucusu erişilebilir meditasyon uygulamalarıkavramına işaret etmektedir. sakinlikveya “kendinin ve dünyanın belirli bir anda tam olarak oldukları gibi olmasına izin vermek.”
Tüm bunlar, TikTok gibi anında tatmin sağlayan bir platformun tam tersi gibi görünebilir. Ancak platform, farkındalığın şu veya bu şekilde yaygınlaştırılmasına yönelik bir araç haline geliyor.
TikTok Sıfırla düğmesine basıyor
“Benimle Hazırlanın” makyaj ve moda TikTok'larının yanında, “sessiz yaşam vlog'ları” olarak da bilinen “Günlük Sıfırlama” videolarının büyüyen bir trendi var.
Bu TikTok'lar bir nevi rutin video Bu, kullanıcının sıradan günlük görevlerini belgeleyen bir belgedir. Temelde mevcut dikkatin bir biçimi olan bu videolar, izleyicileri bir içerik oluşturucunun dinginlik ve ritüel anlarına davet ediyor.
Videoların çoğu #SessizHayat etiketiyle sakinliği ve sadeliği benimseyen bir yaşam tarzına gönderme yapıyor. İlgili: “Sessiz Yürüyüş” trend, TikTok'un bir versiyonu “Ateşli Kız Yürüyüşü” — katılımcılardan herhangi bir gündem olmaksızın, tam bir sessizlik içinde yürümelerini isteyen bir yöntem.
Doğru, bazı TikTok'lar mevcut gerçekçi olmayan öz optimizasyon biçimleriveya tanıtımını yapın aşırı tüketim. Ebeveynlik videoları ulaşılmaz standartlar sunar. #SessizHayat videolarını alçakgönüllü bir övünme olarak görebilir veya hayatınız için şükran duymanıza yardımcı olabilirler.
'Kaydırmayı durdurun' videoları duraklamaları teşvik eder
Uygulamasında akılsızca kaydırma yapmayı engellemeye çalışan sadece TikTok değil. açılır videolar kullanıcıları ekran molası vermeleri konusunda uyarıyor. Sağlık ve sağlıklı yaşam alanındaki yaratıcılar, sonsuz kaydırmayla kendi içerikleriyle mücadele etmeyi seçiyor.
Bitmek bilmeyen FYP incelemeniz, bir pilates eğitmeninin sizden durup bazı basit esneme hareketleri yapmanızı istemesi ve sizi telefondan uzaklaştırması nedeniyle kesintiye uğrayabilir. Diğer yaratıcılar sizden sadece duraklayıp yukarı bakmanızı isteyebilir. Nefes çalışması öğretmenlerine rastlayabilirsiniz (veya işletmeler) size basit nefes egzersizlerinin nasıl yapılacağını öğretiyor veya engellilik savunucuları, nöro-farklı topluluklara, çevrelerini zihinsel ihtiyaçlarına göre nasıl ayarlayacaklarını öğretiyor.
Kısacası kullanıcılar, TikTok'un izole edici deneyimini hepimizin biraz zaman ayırması gereken toplumsal bir kabule dönüştürmeye çalışıyor. Sadece telefonunuza odaklanan kısmı değil, farkındalığınızın tamamını kabul edebilirsiniz.
TikTok içindeki çocuğu kucaklıyor
Greta Gerwig'in 2023'teki mega hitinin ardından Barbie Kendinizi bulma ve geçmişinizi onurlandırma mesajıyla TikTok kullanıcıları, doğrudan içlerindeki çocukla konuşma konusunda takıntılı. Film müziğine Billie Eilish'in “Ben Ne İçin Yapıldım”Kullanıcılar yaşlanmanın getirdiği duyguları keşfediyor, yaşayabilecekleri deneyimlerin ve hayatların yasını tutuyor ve dünyayı yeniden görmek için çocukluk hayal güçlerini kanalize ediyor.
Diğer nostaljik trendler arasında en sevilen çocukluk eğlencelerine veya niş takıntılara geri dönüş yer alıyor. Ebeveynlik çevreleri “nazik ebeveyn” olmanın gerçekte ne anlama geldiğini araştırıyor. Takipçiler, kendi çocuklarıyla yaşadıkları travma döngülerini kırmak için kendi geçmişlerine daha fazla uyum sağlamaya teşvik ediliyor.
Bu eğilimler farkındalık ilkesini benimsiyor “yeni başlayanın zihni,” ya da dünyaya yeni gözlerle bakma pratiği. rehberli iç çocuk şifa meditasyonu veya diğer araştırmaya dayalı uygulamalara göre, TikTok'un iç çocuk eğilimi, hem rahatlık hem de öğrenme yeri olarak merak ve masumiyet duygusunu merkeze alıyor.
Günlük tutmak viral hale geliyor
Yükselmeden önce bile TikTok mağazasıplatform viral gibi ürünlerle doluydu Gölge Çalışma Günlüğüpsikanalist Carl Jung'un önerdiği gizli travma kavramına dayanmaktadır. Dergi, bazı ruh sağlığı uzmanlarının onu şüpheli bir ürün olarak görmesine rağmen, sponsorlu gönderiler ve ürün odaklı sağlıklı yaşam alanları aracılığıyla büyük bir patlama yaşadı. Yine de kullanıcılar, duyguları işlemenin bir yolu olarak evde günlük tutma fikrini benimsedi.
Geçen sene, Hüzün Kitabı: Bırakılacak Bir Günlük itibaren Modern Zihin Çerçevesi popülerliğe yükseldi. Yönlendirmeler ve onaylamalar sunan birkaç benzer rehberli günlük kaydı kitabı vardır.
Günlük kaydı içeriği genel olarak estetik odaklı günlük kaydı hesaplarından günlüklerinden okuduklarını paylaşan kullanıcılara kadar uygulama genelinde popülerdir. Bunların birçoğu etkili bir şekilde pratik yapıyor farkındalık günlüğüveya düşüncelerinizi, duygularınızı ve deneyimlerinizi yargılayıcı olmayan bir şekilde yazma eylemi.
Sessizliği canlı yayınla
İzleyicilerin zihninde rahatlatıcı ürpertiler yaratmayı amaçlayan fısıltı tabanlı içerik ASMR, TikTok'ta da kendine yer buldu. Bazı ASMR videoları “tetikleme testleri” içerir: Farklı türde ASMR yanıtlarını teşvik etmek için tasarlanmış farklı türde sesler ve görseller.
Ancak aynı zamanda yaratıcıların binlerce insan izlerken çok ince sesler çıkardığı veya basit aktiviteler yaptığı, kasıtlı olarak uyarıcı olmayan canlı yayınlar yapma eğilimi de mevcut. Bazı canlı yayıncılar, kelimenin tam anlamıyla sessizce otururlar; genellikle çerçeveye bir tabela asılır veya katılanlardan yanlarında oturmalarını isteyen ve bazen de onlara bahşiş veren bir başlık bulunur.
Farkındalık trendlerinden biri “Tahta Çorbası” veya ahşap boncuklar ve biblolarla ağzına kadar doldurulmuş bir kase sudur. Daha sonra “çorba” yüzü olmayan bir el tarafından yavaşça karıştırılır. Odun çorbasının canlı yayınları bazen meditasyon yapan ilahiler, yağmur sesleri veya hafif müzikle eşleştirilir.
Meditasyon yoluyla daha iyi uyuyun
İster Sakin uygulama işbirlikleri Etkileyicilerin meditasyonlar veya çok sayıda yaşam tüyosu ve Nasıl Yapılırlar okuduğu göz önüne alındığında, TikTok kullanıcıları genellikle kendilerini sakinleştirme ve uykuya dalma konusunda takıntılı görünüyor.
Viral trendler, EDMR gibi çeşitli terapilerde ve “beyin tespit etme” olarak bilinen bir uygulamada kullanılan, aynı zamanda iki taraflı müzik uyarımı olarak da adlandırılan, beyninizin farklı bölümlerini uyarmak için tasarlanmış sesleri içerir.
Halihazırda meditasyon yapanların tanıyabileceği duyusal ve topraklama tekniklerinin yanı sıra, uyku veya rahatlama tüyoları olarak paketlenmiş nefes egzersizleri de popülerdir. Bu arada, rehberli uyku meditasyonları yukarıda bahsedilen ASMR videolarının büyük bir alt kümesini oluşturur.
Elbette, TikTok'un platformun zihinsel sağlık alanındaki hedefi kaçırdığını kabul etme konusundaki uzun süredir devam eden isteksizliğini de göz ardı etmemeliyiz. Ana şirket, kullanıcıları korumak ve yanlış bilgi ve dezenformasyonu önlemek için daha fazlasını yapabilir, zihinsel sağlık “uygulayıcılarından” geldiği zamanlar da dahil. Sonsuz kaydırma, ölçülü olmama, çocukları tehlikeye atma suçlamaları: TikTok'un kullanıcıların sağlıklı yaşam yolculuklarına yardımcı olma becerisine ilişkin şüpheler haklıdır.
Yine de kullanıcılar zihinsel sağlıklarını kendi ellerine alıyorlar. İnsanlar arasında bağlantı kurmak için gerçek girişimlerde bulunuyorlar ve böylesine dijital bir alanda başa çıkma mekanizmaları bulmamıza yardımcı oluyorlar.
Aptalca memler ve absürt sesler hakim olabilir, ancak TikTok'un daha ciddi köşelerine bakarsanız, içerik oluşturucuların gerçekten yardımcı olabilecek farkındalık tekniklerine ayak parmaklarını soktuğunu göreceksiniz.
Konular
Akıl sağlığı
Tiktok
var facebookPixelLoaded = false;
window.addEventListener(‘load’, function(){
document.addEventListener(‘scroll’, facebookPixelScript);
document.addEventListener(‘mousemove’, facebookPixelScript);
})
function facebookPixelScript() {
if (!facebookPixelLoaded) {
facebookPixelLoaded = true;
document.removeEventListener(‘scroll’, facebookPixelScript);
document.removeEventListener(‘mousemove’, facebookPixelScript);
!function(f,b,e,v,n,t,s){if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};if(!f._fbq)f._fbq=n;
n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window,
document,’script’,’//connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘1453039084979896’);
fbq(‘track’, “PageView”);
}
}
Kaynak bağlantısı