Günde iki kez fırçalamaktan, gargara kullanmaktan, diş ipi kullanmaktan dilimizi kazımaya kadar dişlerimizi ve diş etlerimizi sağlıklı tutmak için yapılması gereken çok şey var. Muhtemelen günlük bir ağız hijyeni rutininiz vardır; peki ya bir adım yanlışsa?
Günlük alışkanlıklarımızı değiştirmek zor olabilir. Özellikle de bir şeyi yıllardır belirli bir şekilde yapıyorsak. Mesela şöyle bir tavsiye var: Dişlerinizi fırçaladıktan sonra suyla durulamamalısınız. Ancak diş hijyeni için başka bir ipucu daha var: Dişlerinizi diş ipi ile temizlemelisiniz önce onları fırçalıyorsun.
Ben de dahil olmak üzere çoğumuza dişlerimizi fırçalamamız ve ardından diş fırçasının kaçırdığı yerleri diş ipi ile temizlememiz öğretildi. Diş hijyenistleri bile dişlerimizi fırçalamayı bitirdikten sonra diş ipi kullanırlar. Bu durum şu soruyu gündeme getiriyor: Dişlerinizi fırçalamadan önce veya sonra diş ipi kullanmanız bir fark yaratır mı?
İşte Amerikan Diş Hekimleri Birliği'nin ne zaman diş ipi kullanılması gerektiği ve bazılarının neden önce diş ipi kullanmanın daha iyi olduğuna inandığı hakkında söyledikleri. Daha fazlası için, şunları yapmanız gerekip gerekmediği burada açıklanmıştır: kahvaltıdan önce veya sonra dişlerinizi fırçalayın.
Aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda elektrikli diş fırçası var.
Amanda Capritto/CNET
İlk önce diş ipi kullanmanın nedeni nedir?
Küçük 2018 çalışması İki test grubundan %50'si, fırçalamadan önce diş ipi kullanmanın, diş ipi kullanmadan önce dişlerini fırçalayanlara kıyasla tüm plağı önemli ölçüde daha fazla azalttığını gösterdi. İlk önce diş ipi kullananlarda florür konsantrasyonları da çok daha yüksekti. Ancak iki grup arasında marjinal plak açısından anlamlı bir fark yoktu.
Diş ipi kullanmak, diş taşı oluşumunun önlenmesine yardımcı olmak için dişler arasındaki plak ve sıkışmış yiyecek kalıntılarını gevşetmeye yardımcı olur. Sensodyne diyor Fırçalamadan önce diş ipi kullanmak, dişler arasındaki ulaşılması zor alanlardan daha fazla parçacığın dışarı atılmasına ve aynı zamanda daha fazla florürün tutulmasına neden olabilir.
Peki ya dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş ipi kullanıyorsanız?
Dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş ipi kullanmanız öğretildiyse endişelenmeyin. Günde bir kez diş ipi kullandığınız sürece zaten bir adım öndesiniz. Dr.Edmond HewlettADA'nın tüketici danışmanı ve UCLA Diş Hekimliği Okulu profesörü bana söyledi. “Diş hekimleri sadece diş ipi kullanmanızı istiyor.”
Ayrıca günün hangi saatinde diş ipi kullandığınızın da bir önemi yoktur. Örneğin, akşam yerine sabahları diş ipi kullanmayı tercih ediyorsanız bunu yapabilirsiniz. İşinizi titiz bir şekilde yaptığınız sürece, diş ipini ne zaman kullandığınızın bir önemi yoktur. Mouth Healthy'a görebir ADA sitesi.
Alt çizgi? Diş ve diş eti sağlığınız için günde bir kez diş ipi kullandığınızdan emin olun. Ancak diş hijyeninizi gerçekten birkaç kademe artırmak istiyorsanız önceden diş ipi kullanmayı deneyin.
Sabah veya akşam diş ipi kullanabilirsiniz.
Angela Lang/CNETEk diş ipi ipuçları
Diş ipi kullanımından en iyi sonucu almanızı sağlayacak bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.
- Diş ipi telini asla tekrar kullanmayın. O olabilir ağzınızda bakteri bırakın.
- Diş ipi kullanırken, her diş için bir sonraki temiz iplik parçasına geçin.
- Diş ipini agresif bir şekilde diş etlerinize doğru kaydırmayın. Diş eti çizgisine ulaşıncaya kadar yavaşça oynatın.
- Her diş arasında C şeklinde diş ipi kullanın.
- Bunun gibi bir diş ipi kullanın Su Pikieğer ip ipini kullanmak sizin için çok zorsa.
- Diş ipi için tasarlanmamış nesneleri (örneğin, bıçak, keskin bir kart veya çengelli iğne) kullanmayın.
Daha fazlası için bunlara göz atın en iyi elektrikli diş fırçalarıHum, Quip ve Oral-B iO dahil. Ve işte bunun güzel bir yolu pasta kesmek için diş ipi kullanın.
Kaynak bağlantısı