İlaç etkileşimleri: Bazı takviyeler, örneğin antioksidanlar veya E vitaminiAlmakta olduğunuz mevcut ilaçlarla etkileşime girebilir. Örneğin, E vitamini kan sulandırıcı ilaçların etkilerini artırabilir. Reçeteli ilaç kullanıyorsanız diyetinize multivitamin eklemeden önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Sağlık geçmişi ve vitamin eksiklikleri: Vitaminlerin beslenmemizin bıraktığı boşlukları doldurması amaçlanır. Eğer herhangi bir açığınız yoksa vitamin takviyesi almanıza gerek kalmayabilir. Ancak sizin için en iyi olanı sağlık geçmişinize ve kan tahlillerinize (her türlü vitamin eksikliğiniz de dahil) bağlı olacaktır. Bu nedenle, en uygun tavsiyeyi alabilmeniz için doktorunuzla multivitamin veya takviye önerileri hakkında konuşmanız en iyisidir.
Bütçe: Her bütçe düzeyinde kaliteli bir multivitamin vardır. Bununla birlikte, probiyotikler gibi en fazla kişiselleştirmeye veya özel katkı maddelerine sahip olanlar daha pahalıya mal olacak. Ne kadar harcamak istediğinize karar vermek, aramanızı daraltmanıza yardımcı olacaktır.
Dozaj: Keşke tüm vitaminler tek hap olsaydı. Vitamin pazarının gerçeği bu değil. En iyi takviyelerin çoğu, günde beş veya daha fazla kapsül almanızı gerektirir. Bu bazı insanlar için ideal değil.
Vitamin formu: Hapları yutmakta güçlük çeken kişiler için, multivitaminin geldiği formu dikkate almalısınız. Bazı tabletler veya kapsüller diğerlerinden daha büyüktür ve bunları tutarlı bir şekilde alma yeteneğinizi engelleyebilir. Bunun yerine 50 yaşın üzerindeki kadınlar için en iyi sakızlı vitaminlerden birini düşünün.
Kaynak bağlantısı