Pijamaları atlamak bir trend. Çevrimiçi yatak şirketinin araştırmasına göre Casper, Ankete katılan Amerikalıların %28,5'i günlük, haftalık, aylık ya da arada bir çıplak uyuduklarını söyledi. Geriye kalan %71,5'lik kesim ise asla kıyafetsiz yatmadığını söyledi.
Ancak bu yaz çıplak yatmak sandığınız kadar havalı olmayabilir.
Çıplak uyumanın alışılmadık bir durum olmadığı açık; ancak bunun her zaman en iyi seçim olmadığını öğrenmek sizi şaşırtabilir. İddia edilen faydalara rağmen, özellikle geceleri terleme eğilimindeyseniz veya cildiniz hassassa, çıplak uyumanın birçok dezavantajı vardır. Aşağıda neden bu yaz yatmadan önce giyeceğiniz kıyafetleri yeniden düşünüp pijama giymeniz gerektiğini açıklayacağız.
Çıplak uyumamanız için 5 neden
Dışarısı bunaltıcı olduğunda çıplak uyumak serinlemek için harika bir yol gibi görünebilir. Şu anda kesinlikle rahatlama sağlasa da, bu yaz soyunmadan önce bunları aklınızda tutmaya çalışın.
Hijyen endişeleri
Her gece çarşaflarınız, yastıklarınız ve yatağınız toz, yağ, ölü deri ve ter toplar (bu nedenle bunları düzenli olarak temizlemek önemlidir). Bunun olmasını engelleyemezsiniz ama çıplak uyumak yerine yatağa kıyafet giyerek yavaşlatabilirsiniz.
Geceleri örtünmek için hijyenle ilgili başka bir nedene mi ihtiyacınız var? Buna göre Dr.Anthony YounMichigan'da yaşayan bir plastik cerrah, ortalama bir kişinin günde 25 defaya kadar osurduğunu ve bu gece olursa, dışarı atılan dışkı malzemesinin çarşaflarınıza bulaşabileceğini söylüyor. İç çamaşırı giymenin bu parçacıkların yatağınıza yayılmasını önlemeye yardımcı olabileceğini söylüyor. (Önemli bir uyarı: Youn, jinekologların bazen kadınlara vajinal sağlıkları için iç çamaşırı olmadan uyumalarını tavsiye ettiğini belirtiyor. Bu sizin için geçerliyse doktorunuzun tavsiyesine mutlaka uyun.)
Gece giyim tercihleriniz ne olursa olsun, yine de isteyeceksiniz yatağınızı en az iki haftada bir yıkayın. Çıplak uyursan daha iyi olur çarşaflarınızı haftalık olarak değiştirin. Yatağınızı daha temiz tutmak için geceleri de duş alabilirsiniz, ancak önce saçınızı kurutduğunuzdan emin olun; aksi takdirde yastığınızda mantar ve bakteri üremesine neden olabilir.
Aynı zamanda çok önemlidir yatağınıza iyi bakın — özellikle de çıplak uyuyan biriyseniz. Bu, yılda iki kez iyice süpürülmesi ve fırçalanması anlamına gelir. onu değiştirmek her on yılda bir.
Sıcaklık
Doğum günü kıyafetinizle uyumanın daha serin kalmanıza yardımcı olacağını düşünebilirsiniz, ancak bu aslında aleyhinize olabilir. Yatağa giderken hafif ve nefes alabilen pijamalar giymek, nemin dışarı atılmasına ve emilmesine yardımcı olabilir. Çıplak uyuduğunuzda terlerseniz nemin çarşaf ve yatağınızdan başka gidecek yeri kalmaz, nemli ve rahatsız bir uyku yüzeyi oluşur.
Alerjiler ve hassasiyetler
Çıplak uyuduğunuzda vücudunuzla yatağınız arasında hiçbir engel kalmaz; bu da kir, yağ ve ölü deri gibi şeylerin daha hızlı birikmesine neden olabilir. Ancak bu sadece iğrenç değil; Belirli alerjileriniz veya hassas cildiniz varsa aslında sağlık sorunlarına neden olabilir. İşte nedeni.
Uyuduğunuzda vücudunuz ölü deri hücrelerini döker ve bunlar toz akarlarını çeker ve onlar da bu ölü deriyle beslenir. Eğer onlardan biriyseniz 20 milyon Amerikalı bu akarlara alerjisi olanların fark edebileceği belirtiler tıkanıklık, öksürme ve hapşırma gibi.
Ayrıca, yatağınıza bağlı olarak, cildiniz doğrudan çarşaflara dayalı olarak uyumak, kızarıklık ve tahriş gibi rahatsız edici yan etkilere yol açabilir. Aşağıdaki gibi rahatsızlıklarınız varsa, belirli türdeki çarşafların (polyester veya diğer sentetik malzemelerden yapılmış olanlar gibi) üzerinde kıyafetsiz uyumanız önerilmez. egzama veya sedef hastalığı. Bunun yerine uzmanlar nefes alabilen, doğal kumaşlara (pamuk ve ipek gibi) bağlı kalmayı öneriyor.
Uyumakta zorluk
Bazı insanlar için çıplak olmak tuhaf ve doğal olmayan bir duygu olabilir. Yatağa kıyafetsiz giriyorsanız ama çıplak olmak sizin için rahat değilse uykuya dalmakta zorlanabilirsiniz. Sonuç olarak, sizin uyku kalitesi düşebilirBu da tahrişe, konsantrasyon sorunlarına ve hafıza sorunlarına yol açabilir.
Benzer şekilde rahatsız edici kıyafetlerle yatağa girerseniz uyku sorunlarıyla da karşılaşabilirsiniz. Yatma vakti kıyafetinizi seçerken, ister eski bir tişört, ister uyumlu bir pijama takımı veya gecelik olsun, sizi rahatlatacak olanı seçin.
Dış faktörler ve maruz kalma
Çıplak uyumanın hijyen ve sağlık risklerinin yanı sıra dikkate alınması gereken başka pratik hususlar da vardır. Birincisi, giysiler aynı zamanda aç örümceklere ve böceklere karşı koruyucu bir bariyer görevi de görebilir. Sizi ısırılmaktan tamamen alıkoyamayabilirler ancak ekstra bir savunma katmanı sağlarlar.
Farklı bir kayda göre, oda arkadaşlarınız varsa, çocuklarınız veya ebeveynlerinizle birlikte yaşıyorsanız, sık sık seyahat ediyorsanız veya uyurgezerlik yapıyorsanız, çıplak yatmak sizi bazı rahatsız edici durumlara sürükleyebilir. Örneğin, gece yarısı tuvalete giderken beklenmedik bir şekilde koridorda başka biriyle karşılaşırsanız işler tuhaflaşabilir.
Daha da kötüsü, acil bir durum varsa harekete geçmeden önce giyinmeye vaktiniz olmayabilir. Bu, özellikle bir yangın veya başka beklenmedik bir durum nedeniyle evinizi boşaltmanız gerekiyorsa, potansiyel olarak garip veya utanç verici olabilir.
Çok uzun; okumadım
Çıplak yatmak sizi ölüm kalım meselesi gibi ciddi sağlık sorunlarına karşı risk altına sokmayabilir, ancak çıplak uyumanın içerdiği riskleri düşünmeye değer. Daha da önemlisi, kıyafetsiz uyumak kir ve toz akarlarının oluşumunu artırabilir, bu da alerjileri tetikleyebilir ve yatağınızı uyumak için daha az hijyenik bir yer haline getirebilir.
Bununla birlikte, yatakta ne giyeceğinize dair karar kişisel bir karardır. Kıyafetsiz uyumak daha rahatsa, bunu yapmaya devam etmenin hiçbir zararı yoktur, ancak çarşaflarınızı kirden, tozdan, terden ve diğer kötü yatak arkadaşlarından uzak tutmak için her hafta değiştirmeyi hedeflemelisiniz.
Kaynak bağlantısı