B­a­ğ­ı­r­s­a­k­ ­S­a­ğ­l­ı­ğ­ı­ ­C­i­l­d­i­n­i­z­i­n­ ­D­e­r­i­n­i­n­d­e­ ­O­l­a­b­i­l­i­r­:­ ­D­a­h­a­ ­M­u­t­l­u­ ­B­i­r­ ­B­a­ğ­ı­r­s­a­k­ ­M­i­k­r­o­b­i­y­o­m­u­ ­C­i­l­d­i­n­i­z­e­ ­Y­a­r­d­ı­m­c­ı­ ­O­l­a­b­i­l­i­r­ ­m­i­?­

Bizim “bağırsak sağlığı“Sağlıklı yaşama dair her şeyi kapsayan geniş şemsiyenin altındaki en sıcak konulardan biri olmaya devam ediyor ve bunun da iyi bir nedeni var: Bağırsak mikrobiyomunuzun yapısı ve içinde gelişen tüm “iyi” ve “kötü” bakteriler, neredeyse her şeyle bağlantılıdır. bağışıklık dahil diğer sağlık faktörleri, akıl sağlığıçevremiz, ilaç geçmişi ve daha fazlası.

Araştırmacıların izlediği bir bağırsak-sağlık ilişkisi bağırsak-cilt eksenidir. Cilt problemlerinin sıklıkla bağırsak problemleriyle el ele gitmesinin nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır.

Kurul onaylı dermatolog ve Miami Üniversitesi Sağlık Sistemi Dr. Phillip Frost Bölümü'nde dermatoloji doçenti olan Dr. Hadar Avihai Lev-Tov, “Bağırsak ve cilt arasında örtüşen birçok hastalık var” dedi. Dermatoloji ve Deri Cerrahisi. “Soru her zaman şudur: Bu bağlantının kökü nedir?”

Touro Osteopatik Tıp Koleji'nde gastroenterolog ve klinik yardımcı doçent olan Dr. Niket Sonpal'a göre, bu köklerin bir kısmı bağırsak mikrobiyomumuzun derinliklerinden büyüyor ve daha da önemlisi, “disbiyoz” olarak adlandırılan dengesizlik veya çeşitlilik eksikliği. . Sağlığınızla ilgili pek çok şey için geçerli olduğu gibi, etkiler tek bir organ veya sistemle, bu durumda bağırsaklarla sınırlı kalmıyor.

Sonpal, “Sivilcesi olan hastalarda bağırsak mikrobiyomunun aslında sivilcesi olmayanlara göre daha az belirgin ve daha az çeşitli olduğunu gösteren bazı çalışmalar var, bu yüzden bunun bir rol oynadığını biliyoruz” dedi ve ayrıca bir ilişki olduğunu da sözlerine ekledi. Mikrobiyomun yaşamı nasıl etkileyebileceği arasında bağışıklık sistemi ve egzama gibi diğer rahatsızlıkları olan kişilerde verdiği tepkiler.

Ancak cilt sağlığının bağırsak sağlığıyla nasıl bağlantılı olabileceğinin “kesin mekanizmasının” hala belirsiz olduğunu söyledi.

Sonpal, “Çok çeşitlidir ve mikrobiyom her birey kadar benzersizdir” dedi.

İşte bugün bildiklerimiz.

Sivilce, bağırsak sağlığı ve sınırlı sayıda sivilce tedavisi

Akne vulgaris saç folikülleri tıkandığında ortaya çıkan yaygın bir cilt rahatsızlığıdır; Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre ergenlerin yaklaşık %85'inde görülür ve birçok insan için yetişkinliğe kadar devam eder.

Aknenin farklı nedenleri olmasına ve şiddetleri farklılık göstermesine rağmen (bazı kişilerde sivilce çoğunlukla hormonal tepkilerden kaynaklanıyor olabilir, diğer vakalar ise daha sınırlı olabilir veya cilt bakım ürünleri veya ter nedeniyle daha da kötüleşebilir), sivilcesi olan kişilerin bu durumu yaşama olasılığı daha yüksek olabilir. gibi bağırsak sorunları huzursuz bağırsak sendromubirine göre 2020 ön çalışması Türkiye'den. Araştırmacılar IBS'nin aknesi olan hastalarda olmayanlara göre “önemli ölçüde” daha yaygın olduğunu buldu.

Sonpal, konsültasyonlarının “büyük çoğunluğunun” irritabl bağırsak semptomları için olduğunu ve aralarında bir örtüşme olduğunu, aknenin varlığını ve yorgunluk da dahil olmak üzere potansiyel olarak bağırsakla ilgili diğer semptomların varlığını fark ettiğini söylüyor. IBS'nin neden bu kadar yaygın olduğu sorulduğunda (yetişkinlerin %10 ila %23'ü 2022 tahminine göre dünya genelinde IBS var), Sonpal büyük ölçüde işlenmiş gıdalara dayalı bir Batı diyetine, lif eksikliğine ve çok fazla antibiyotik reçetesine bazı potansiyel faktörler olarak işaret etti.

Ancak bağırsak sağlığı ile cilt arasındaki ilişki tek yönde gitmez ve antibiyotik kullanımı da cilt sağlığı ile bağırsak sağlığının birleşebileceği diğer bir noktadır. Antibiyotikler genellikle reçete edilir bazı sivilce vakalarının tedavisi ve kısa süreli kullanım için AAD tarafından onaylanmıştır. Ama almak arasında iyi bilinen bir ilişki olduğu için antibiyotikler ve bağırsak mikrobiyomunun bozulması (Antibiyotikler bağırsaklarınızdaki “iyi” olanlar da dahil olmak üzere bakterileri öldürür), bu da aknesi olan kişilere tedavi olarak antibiyotik reçete edilirse bağırsak sağlığı üzerinde olumsuz etkilerle karşılaşabilecekleri anlamına gelir.

Lev-Tov, antibiyotik almanın getirdiği bağırsak bozukluklarının yanı sıra, antibiyotik direnci halk sağlığı sorunu bu çok fazla insana çok fazla antibiyotik reçete edilmesinden kaynaklanıyor. Ancak sivilcesi olan bazı hastalar için antibiyotik tedavisinin en iyi tedavi yöntemi olduğunu, çünkü birçok vakanın ağrıya, ciltte yırtıklara neden olabileceğini ve genel olarak kişinin yaşam kalitesini bozabileceğini söylüyor. Bağırsakları yok eden tüm özelliklerine rağmen antibiyotikler önemli ölçüde yardımcı olabilir.

Lev-Tov, “Tedaviye ihtiyaçları var ve bunu hak ediyorlar” diyor ve dermatologların akne hastalarına yönelik tedavi seçeneklerinin sınırlı olduğunu ekliyor. Tedaviden fayda gören sivilceli kişiler için tedavi yöntemleri çoğunlukla testosteron gibi androjen hormonlarını frenleyen ilaçlarla sınırlıdır (doğum kontrol hapları ve spironolakton); izotretinoin veya Accutane (Lev-Tov'un söylediğine göre hamilelik sırasında alındığında doğum kusurları riski nedeniyle sıkı denetimler yapılıyor); ve bazı antibiyotikler.

Lev-Tov, “Bundan alınacak dersin şu olmasını isterim: Daha fazla yeniliğe ihtiyacımız var” diyor.

Devamını oku: Bağırsak Sağlığı İçin Kimler Probiyotik Almalı?

Egzama, bağırsak sağlığı ve bağışıklık sisteminin rolü

Egzaması olan bazı kişiler potansiyel olarak semptomlarını veya alevlenmelerini aşağıdaki yöntemlerle azaltabilirler: Diyetlerinde değişiklik yapmakBunlardan biri probiyotiklerin veya bağırsak dostu yiyeceklerin eklenmesini içerir. Bağırsak sağlığını inceleyen bir sağlık bilimi şirketi olan Zoe'ye göre, en sık görülen egzama türü (atopik dermatit), bağırsak mikrobiyomunun bağışıklık sistemini etkileme şekli nedeniyle bağırsak sağlığıyla bağlantılı olabilir, bu da ciltte alevlenmeleri ve egzama gibi hassasiyetleri etkiler.

Zoe'ye göre bazı araştırmalar, atopik dermatiti olan kişilerin belirli türdeki bağırsak bakterilerinin daha yüksek veya daha düşük miktarda bulunduğunu buldu.

Sonpal, bunun arkasındaki fikrin, bağırsaktaki mikroorganizmaların “belirli tipte beyaz kan hücresi reaksiyonlarına aşırı miktarda neden olması” olduğunu açıkladı. “Ve bu beyaz kan hücreleri bağırsaktaki bir kimyasala tepki veriyor ve bu kimyasal onların bariyerle savaşmasını sağlıyor.” Bu da bazı durumlarda cilt reaksiyonlarına yol açıyor.

Bağırsak mikrobiyomunun cilt sorunlarına yol açtığının daha kesin bir göstergesi, hidradenit süpürativa (HS), koltuk altı veya kasık gibi cildin cilde sürtündüğü yerlerde sıklıkla ağrılı lekelere neden olan, bulaşıcı olmayan bir cilt ve bağışıklık durumudur. Başkanı Lev-Tov HS Vakfıuzmanların HS'nin irritabl bağırsak hastalığıyla ilişkili olduğunu bildiğini ve “bağırsak mikrobiyomunun iyileştirilmesinin aslında hastalığın önlenmesine yardımcı olabileceğini” söylüyor.

'Whole Foods'ta kendinizi Hogwarts'ta gibi hissediyorsunuz': Mutlu bir cilt ve sağlıklı bir bağırsak için ne yemelisiniz?

Uzmanlar bağırsak-deri eksenine yönelik çözümler üzerinde çalışmaya devam ederken, bağırsak sağlığını iyileştirmek için elimizdeki en basit araç, beslenmemize doğru gıdaları eklemek olabilir. Sonpal'a göre cilt durumunuzdan bağırsak sağlığınızın sorumlu olduğundan şüpheleniyorsanız yapmanız gereken ilk şey beslenmenizin envanterini çıkarmaktır: Yeterince çeşitli mi? İşlenmiş gıdalarla karşılaştırıldığında yeterli miktarda meyve, sebze ve bitki bazlı gıda alıyor musunuz?

Doğal olarak meydana gelen prebiyotikler Ve probiyotikler lezzetli doğal besinlerde bol miktarda bulunur Yoğurt, lahana turşusu ve daha fazlası gibi yiyecekleri diyetinize eklemek sağlığınızı iyileştirebilir, özellikle de diyetiniz bağırsaklarınızın mikrobiyomunu korumak için can attığı tüm “iyi” bakterilerin yeterince geniş bir resmini içermiyorsa . Bu, mutlaka pahalı bir prebiyotik veya probiyotik şişesi satın almanıza gerek olmadığı anlamına gelir. Takviyeleri ve sağlık açısından pazarlanan gıdaları “iksirler” ve “sihirli iksirler” ile karşılaştıran Sonpal, market reyonunda yürürken cesaretinizin kırılmasının kolay olduğunu söylüyor.

Sonpal, “Kendinizi Hogwarts'taki Whole Foods'taymış gibi hissediyorsunuz” dedi. “Son derece bunaltıcı.”

Sonpal, “Son derece ucuz olan çok basit bir lahana turşusu, dondurucu koridorunda ortak ödemeye mal olan 'bajillion hapı' kadar iyidir” dedi.