İlişkiniz bittikten sonra kendinizi daha iyi hissetmeniz için denemeniz gereken 10 şeyi listeledik. İyi okumalar!
1. Unutmayın; siz de bir insansınız!
İnsan olduğunuzu, kırılgan olduğunuzu ve duygularla hareket ettiğinizi kabul ederek başlayabilirsiniz. Kendinizi yalnız ve üzgün hissetmeniz çok doğal; kalp kırıklığının beraberinde getirdiği kimyasal ve fiziksel değişiklikler üzgün hissetmemize yol açabiliyor ve kayıplarla baş etmemizi zorlaştırabiliyor. Yapmanız gereken ilk şey bunu kabul etmek ve kendinizi suçlamamak.
2. Eski partnerinizi takip etmeyi bırakın!
Eski partnerinizi stalk'lamanın dayanılmaz cazibesine kapılıyor olabilirsiniz. Bu durum, üzüntünüzü ve yaşadığınız olumsuz duyguları körüklemekten başka bir işe yaramaz. Telefonunuzu kenara koyun, gerekirse kolayca ulaşamayacağınız bir yerde tutun. Pişman olacağınız şeyler yapmayın!
3. Kendinize bir uyku öncesi rutini belirleyin.
Bu yoga olabilir, yürüyüş ya da başka bir aktivite olabilir. Bu aktivitenin sağlığınıza faydalı olması, zihnen ve bedenen kendinizi toparlamanızı kolaylaştıracaktır. Sakin, sessiz ve dingin bir ortamda kendinizle baş başa kalacağınız bir rutin belirlerseniz ayrılığın getirdiği hislerle başa çıkmanız da kolaylaşacak.
4. Patili dostlarla vakit geçirin!
Evcil hayvanın gösterdiği karşılıksız, kayıtsız şartsız sevgi ve destek, modunuzu oldukça iyileştirecektir. Evcil hayvanınızla kuracağınız iletişim, bu süreci daha az hasarla atlatmanızı sağlayacak.
5. Eski partnerinizin negatif özelliklerini listeleyin!
Psikolog Larry Letich, eski partnerinizin kusurlarını bir liste halinde kağıda yazmanızın ayrılık sürecinde işinize yarayabileceğini belirtiyor. Bu listedeki eksilere bakarak eski partnerinizle tekrardan iletişime geçmenizi söyleyen dürtülerinize karşı koyabilirsiniz!
6. Uzun yürüyüşler yapın!
Fırsat buldukça, nefesinizi kontrol ederek yapacağınız uzun yürüyüşler hem zihninizi boşaltmanıza yardımcı olacak hem de sağlığınıza iyi gelecek.
7. Özellikle ilk zamanlarda çevrenizde sevdiğiniz insanları bulundurun.
Ayrılığın beraberinde getirdiği hisler tazeyken, ilk birkaç günlük zaman diliminde çevrenizde birlikte vakit geçirmekten hoşlandığınız aile üyelerinizin ya da arkadaşlarınızın bulunduğundan emin olun. Bu kişiler otokontrol mekanizmanızın iyi çalışmadığı zamanlarda sizi silkeleyip kendinize getirebilir, daha kaliteli zaman geçirmenizi sağlayabilirler.
8. Kişisel gelişiminize ağırlık verin!
Bu dönemi daha iyi bir versiyonunuzu ortaya çıkarmak için bir fırsat olarak değerlendirin. Bu süreci aceleye getirmenize gerek yok; ancak tüm bu duygulardan sıyrıldığınız ve yeni halinizle ortaya çıktığınız zaman diliminin tadını çıkarmaya, kişiliğinizin ilişkideyken geri plana attığınız yönlerini keşfetmeye yönelebilirsiniz.
9. Yeni bir macera için acele etmeyin!
Birçok insan eski partnerlerini unutmayı kolaylaştırmak ya da onları kıskandırmak için ayrılık kararından hemen sonra soluğu 'date' uygulamalarında alıyor. Ancak bu tür uygulamalarla ve kısa süreli maceralarla işleri kötüleştirebilirsiniz. Bu uygulamaların esas amacının sizi yeni insanlarla tanıştırmak olduğunu unutmayın. Eğer yeni maceralara hazır değilseniz kendinize de, karşınıza çıkacak insanlara da yazık etmeyin!
10. Hala hisler tazeyse eski partnerinizle iletişime geçmeyin!
Eski partnerinizin hatırlattığı her şeyden uzaklaşmak, ondan önce nasıl biri olduğunuzu hatırlamak ve yeni hayatınıza adapte olmak için kendinize zaman tanıyın. Duygusal olarak kendinizi hazır hissetmediğiniz müddetçe onunla iletişime geçmeyin. Bunun için öngördüğümüz bir süre sınırı yok elbette, ancak içinizde en ufak bir duygu kırıntısı bile varsa onunla iletişime geçmemeye özen gösterin!