Stresle nasıl başa çıkacağını bu testin sonunda söylüyoruz!
1. Başkalarının beklentileri senin için ne kadar önemli?
2. İş yerindeki veya okuldaki çalışma saatlerin yüzünden bunaldığın oluyor mu?
3. Kriz yönetimi konusunda nasılsın peki?
4. En son ne zaman bir tatile çıktın?
5. Dakik bir insan mısın?
6. Ne sıklıkla kendini yorgun hissediyorsun?
7. Gergin olduğunda nasıl davranırsın?
8. Bu görselle kendini nasıl ilişkilendiriyorsun?
Meditasyon yaparak!
Sen zaten stresi yönteme konusunda başarılısın. Kendini bu konuda yatıştırmayı öğrenmişsin. Ancak meditasyon yaparak bu durumu daha iyi hale getirebilirsin. Gün içinde yapacağın meditasyon çalışmalarıyla stresi kendinden tamamen uzak tutabilirsin!
Tatile çıkarak!
Stresi yönetme konusunda dengelisin ancak kendine küçük molalar vererek bunu daha iyi hale getirebilirsin. Sevdiğin yerleri gezip görmek sana çok ama çok iyi gelecek. Yazı bekleme, şimdiden planını yap!
Nefes çalışmaları yaparak!
Senin stres seviyen oldukça yüksek bu da haliyle sosyal yaşamını etkiliyor. Sen stres yaptıkça işler sanki içinden çıkılmaz gibi geliyor değil mi? Bunun için nefes çalışmaları yapabilirsin. Nefesini doğru kontrol edebilirsen ne stres kalacak ne de kaygı!